Kolik kalorií 1 porce restované zeleniny?

Jedna porce restované zeleniny se může lišit v počtu kalorií v závislosti na konkrétní použité zelenině a velikosti porce. V průměru může porce restované zeleniny (přibližně 1 šálek) obsahovat kolem 50-150 kalorií.

Zde je několik příkladů počtu kalorií pro restovanou zeleninu na porci (1 šálek):

1. Restovaná brokolice:asi 50 kalorií

2. Dušené papriky:asi 45 kalorií

3. Dušené houby:přibližně 50 kalorií

4. Dušený špenát:asi 7 kalorií

5. Restovaná mrkev:přibližně 50 kalorií

6. Restovaná cuketa:asi 30 kalorií

7. Restovaná cibule:asi 45 kalorií

Je důležité si uvědomit, že pokud zeleninu restujete na oleji nebo másle, může se zvýšit počet kalorií. Pokud hledáte variantu s nižším obsahem kalorií, zvažte použití nepřilnavého spreje na vaření nebo vody místo oleje nebo másla.