Kolik kalorií je v jedné porci brokolice?

Kalorický obsah porce brokolice se může lišit v závislosti na velikosti a způsobu vaření. Zde jsou některé obecné hodnoty pro syrovou a vařenou brokolici:

* Syrová brokolice :Přibližně 31 kalorií na 100 gramů (3,5 unce)

* Dušená brokolice :Přibližně 27 kalorií na 100 gramů (3,5 unce)

* Vařená brokolice :Přibližně 34 kalorií na 100 gramů (3,5 unce)

* Pečená brokolice :Přibližně 41 kalorií na 100 gramů (3,5 unce)

Jak vidíte, obsah kalorií v brokolici je relativně nízký, bez ohledu na způsob vaření. Díky tomu je skvělou volbou pro ty, kteří si chtějí udržet zdravou váhu.

Brokolice je také dobrým zdrojem několika vitamínů a minerálů, včetně vitamínu C, vitamínu K a vlákniny. Tyto živiny mohou pomoci podpořit celkové zdraví a pohodu.