Můžete přibrat, když budete jíst mrkev a hrášek?

Konzumace samotné mrkve a hrášku nemusí nutně způsobit přibírání na váze. Přírůstek hmotnosti je určen vaším celkovým příjmem kalorií a výdejem energie. Mrkev i hrášek jsou považovány za nízkokalorickou zeleninu. Pokud je však budete konzumovat ve velkém množství a přidáte k nim vysoce kalorické zálivky nebo dresinky, mohlo by to přispět k nárůstu hmotnosti.

Zde je bližší pohled na nutriční informace mrkve a hrášku:

- Mrkev :100 gramů syrové mrkve obsahuje přibližně 41 kalorií. Jsou dobrým zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Mrkev také poskytuje vlákninu, draslík, vitamín K a antioxidanty.

- Hrášek :100 gramů syrového zeleného hrášku obsahuje asi 81 kalorií. Jsou dobrým zdrojem bílkovin, vlákniny, vitamínů (jako je vitamín C a vitamín K) a minerálů (včetně železa, hořčíku a fosforu). Hrách obsahuje také antioxidanty a fytonutrienty.

Chcete-li zdravě přibírat na váze, je důležité konzumovat vyváženou stravu, která zahrnuje různé potraviny bohaté na živiny, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, libové bílkoviny a zdravé tuky. Je také nezbytné věnovat se pravidelné fyzické aktivitě pro podporu rozvoje svalů a celkového zdraví.