Jak Pečeme zdravého celozrnný chléb banánu nebo Muffin

Je dobře známo, že celá zrna, jako například ty, které v celé pšeničné mouky, jsou pro vás dobré. Na rozdíl od bílé mouky, celá pšeničná mouka nebyl rafinován a zbaven podstatné části svého vlákniny a živin. Jíst zdravě je snadné s touto banán chleba těsta, který volá po celý pšeničné mouky a jablečnou místo tradiční bílé mouky a oleje. To peče hezky a vlhký, ať už jej použít pro bochník chleba nebo plechovku vdolky.
Co budete potřebovat
1/3 šálku jablečné
1/2 šálku medu
1 čajová lžička vanilkový extrakt
2 vejce
3 střední banánů, šťouchané
1 3/4 šálky celý pšeničné mouky
2 lžičky skořice
1 lžička muškátový oříšek
1/2 lžičky soli
1 čajová lžička jedlé sody
1/4 šálku horké vody
vaření sprej nebo másla
Pokyny

1. Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia.
   
   

2. Ve velké míse, beat olej a med společně s šlehací metla.
   

3. Přidejte vejce jeden po druhém, a dobře promíchejte Po každém přidání.
   

4. vmíchejte kaše banány a vanilkový extrakt.
   

5. V jiné misce smíchejte mouku, sůl, skořici a muškátový oříšek dohromady a přidat je do mokrých složek.
   

6. Přidat 1/4 šálku horké vody a 1 lžičku jedlé sody do odměrky a promíchejte. Pour to vaše další přísady a promícháme.
   

7. Namažte 9-by-5-palcový bochník pánev nebo muffin plechovku s kuchyňským sprejem nebo másla. Spread těsto do pánve nebo muffin cínu.
   

8. Pečeme po dobu 60 minut na bochník pánev nebo 18 minut pro muffiny. Váš chléb nebo vdolky jsou dělány, když párátko zní ve středu vyjde čistý. Poté, co vzal pánev nebo plechovku z trouby, nechte je vychladnout po dobu pěti minut před vyjmutím chléb nebo vdolky.