Cukr se pravidelně přidá k okamžité paketů ovesné vločky, takže aby vaše ovesné vločky od nuly. Použijte ocelovou-cut nebo ovesné vločky a přizpůsobit své zálivky, aby nedocházelo k nadměrnému cukru. Přidejte ořechy, ovoce, koření nebo masa a mléčných výrobků, aby Oživte své ovesné vločky. Ovesné vločky je nijaký chuť a jemná prosím vás, abyste kreativní zálivky. Zvažte použití složek, které máte po ruce, nebo jít s vaší poslední touhou, jako jsou maliny nebo sýr čedar.
Kořenící It Up

pečení koření jsou vítanými přírůstky na kouřící misku ovesné vločky. Dodávají chuť, ale také nám připomínají sladkých pečiva jsou používány v. Cinnamon přidává sladké, uklidňující výtah. Ginger poskytuje teplý, lehký kůru. Hřebíček přidat hluboký, jemný zemitost. Sůl zvyšuje ovesné chutě. Kropení Vanilkové prášek bude připomínat vaše chuťové pohárky zmrzliny. Můžete také smíchat dohromady některý z výše uvedených koření pro ovesné polevou.
Going Nuts a Getting Fruity

Matice oleje mají přirozenou sladkost, což je vynikající polevou pro ovesné vločky. Oni také dobře promíchejte s pečení koření nebo čerstvé a sušené ovoce, u nichž jsou často spárovaných v muffiny a sušenky. Kešu oříšky, mandle, vlašské ořechy a pistácie výborné rozhodnutí. Zvažte spárování kešu s kokosovými hobliny, mandle s čerstvými banány, ořechy s rozinkami nebo pistácií s sušené brusinky. Kombinovat své oblíbené kombinace koření, ořechy a ovoce za lahodnou misku ovesné vločky.
Být Ham

Matice, ovoce a koření jsou tradiční náhražky cukru pro vytvoření velké misku ovesné kaše, ale můžete také použít pikantní zálivky. Přidat over-snadnou vejce a plátek slaniny. Pokud se vyhnout maso, nahradit slaninu s tenké plátky avokáda. Zelené cibule a strouhaný sýr čedar, aby se pikantní polevou. Ostatní slané přírůstky patří nakrájený šunkový, s nízkým obsahem tuku jogurt a arašídové máslo. Pour žádné mléko, které vyhovuje vaší chuti nad miskou jako završení. Dairy mléko je tradiční volba, ale sója, mandle a rýžového mléka také přidat vrstvu sladkosti do vašeho mísy.