Jak mi může lékař pomoci pochopit tabulku potravin?

Váš lékař vám může pomoci pochopit, které živiny je důležité sledovat na základě vašich individuálních zdravotních potřeb. Pokud se například snažíte zhubnout, možná se budete chtít zaměřit na sledování příjmu kalorií. Pokud máte cukrovku, možná se budete chtít zaměřit na sledování příjmu sacharidů.

2. Pomůže vám vytvořit personalizovaný jídelníček.

Váš lékař vám může pomoci vytvořit jídelníček, který splňuje vaše individuální nutriční potřeby. To může zahrnovat doporučení, kolik kalorií byste měli denně zkonzumovat, stejně jako kolik z každé skupiny potravin byste měli jíst.

3. Interpretujte etikety potravin.

Štítky potravin mohou být matoucí, ale váš lékař vám může pomoci pochopit, co znamenají. Tyto informace vám mohou pomoci při zdravějším výběru potravin, které jíte.

4. Poskytněte návod, jak provést zdravé změny ve vaší stravě.

Váš lékař vám může poskytnout pokyny, jak provést zdravé změny ve vaší stravě. To může zahrnovat tipy, jak jíst více ovoce a zeleniny, jak snížit příjem nezdravých tuků a cukrů a jak se při jídle zdravěji rozhodovat.

5. Nabídněte podporu a povzbuzení.

Provádění zdravých změn ve vaší stravě může být náročné, ale váš lékař vám může nabídnout podporu a povzbuzení. Váš lékař vám také může poskytnout pokyny, jak překonat překážky a udržet si svůj zdravý stravovací plán.