- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Chleby snídaní >> cereální Recepty
Jaké živiny obsahuje sladká kukuřice?
1. Sacharidy: Sladká kukuřice se primárně skládá ze sacharidů, přičemž hlavním typem je škrob. Dodává energii a slouží jako zdroj vlákniny.
2. Vitamíny:
- Vitamín C:Sladká kukuřice je dobrým zdrojem vitamínu C, základní živiny pro imunitní zdraví, syntézu kolagenu a antioxidační obranu.
- Folát (vitamín B9):Obsahuje folát, který je zásadní pro tvorbu červených krvinek, syntézu DNA a vývoj plodu.
- Vitamín A:Sladká kukuřice poskytuje určité množství vitamínu A, zejména ve formě beta-karotenu, který tělo přeměňuje na aktivní vitamín A.
3. Minerály:
- Draslík:Sladká kukuřice je dobrým zdrojem draslíku, základního minerálu pro regulaci rovnováhy tekutin, svalové funkce a krevního tlaku.
- Fosfor:Obsahuje fosfor, který hraje zásadní roli pro zdraví kostí, energetický metabolismus a buněčnou funkci.
- Hořčík:Sladká kukuřice poskytuje hořčík, minerál, který se podílí na výrobě energie, svalových kontrakcích a přenosu nervů.
4. Antioxidanty:
- Lutein a zeaxanthin:Sladká kukuřice obsahuje tyto karotenoidní antioxidanty, které jsou důležité pro zdraví očí a mohou pomoci chránit před věkem podmíněnou makulární degenerací.
- Antokyany:Některé druhy sladké kukuřice, jako je modrá nebo fialová kukuřice, obsahují antokyany, což jsou antioxidanty s potenciálními přínosy pro zdraví.
5. Vláknina: Sladká kukuřice obsahuje vlákninu, která napomáhá trávení, podporuje zdraví střev a pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi.
Je důležité si uvědomit, že obsah živin v kukuřici cukrové se může lišit v závislosti na konkrétní odrůdě, podmínkách pěstování a metodách přípravy. Chcete-li získat maximální nutriční výhody, doporučuje se konzumovat sladkou kukuřici jako součást vyvážené stravy, která zahrnuje řadu dalších potravin bohatých na živiny.
Jídlo a pití
cereální Recepty
- Co se stalo s Quaker Oats R?
- Jak jsem četl Kellogg obilovin uplynutí kódy
- Jaký je recept na cereální tyčinky?
- Kolik kalorií ve 2 baleních ovesných vloček?
- Jaká je hustota ovesných vloček?
- Je 100 procent celozrnné také zrno?
- Jaké dva druhy semen se používají jako potraviny?
- Proč prášková mouka reaguje rychleji než hrudky pšenic…
- Jak karmalizujete banány?
- Jaké potraviny pocházejí z pšenice a mouky?
cereální Recepty
- Chléb stroj recepty
- Chléb Recepty
- cereální Recepty
- Studené Recepty snídaně
- Vaječné Recepty
- Hot Recepty snídaně
- omeleta Recepty
- palačinka Recepty
