Healthyschoollunches.com navrhuje dát svým dětem celozrnný palačinky a ovoce k snídani. Pro celé pšenice palačinky, budete potřebovat jeden banán, jeden šálek sójové mléko, lžíce javorového sirupu, šálek celozrnné mouky a dvě čajové lžičky prášku do pečiva. V misce, pyré banán a smíchejte v mléce a sirupem. Dále, se samostatnou misku a smíchejte ve vašich suché přísady (mouka, prášek do pečiva, a špetka soli). Přidejte banán směsi na suché přísady a směs se míchá, dokud se těsto je hladká. Jakmile těsto je připraven, zahřát pánvi na sporáku. Nalijte malé naběračku to stojí těsta na pánvi. Když palačinka formulářů bubliny na povrchu, flip to znovu a vařit přes.

Podáváme palačinky s čerstvým ovocem. Můžete zkusit jahody, borůvky, plátky jablek, nebo jiný banán, plátky. Pár toto se sklenicí sójového mléka a sklenici pomerančové šťávy a dítě začne svůj den mimo právo.
Usmívající Pečené Ovesné

Lepší domovy a Zahrada navrhuje dávat svým dětem usmívající misku ovesné vločky upečeného začít svůj den. Tento recept, se svolením bhg.com, vyžaduje jeden šálek rychlé přípravy ovesné vločky, půl šálku sušeného ovocné směsi, dva šálky mléka, jedno vejce, čtvrtina šálku cukru, půl lžičky vanilky, špetkou soli a dvě polévkové lžíce sirupu. Recept dělá čtyři porce, takže budete potřebovat čtyři pudink (pečicí) poháry. Spray každý pudink šálek s non-stick vaření sprej a nastavit všechny stranou. Ve velké míse, spojit své suché přísady: oves a ovoce. V samostatné misce smíchejte své mokré přísady (mléko a rozšlehaným vejcem) s vanilkou, cukr a sůl. Zkombinujte dvě misky a míchejte, dokud oni jsou rovnoměrně smíchány. Přidat směs do pudink poháry a péct v 350 stupeň troubě po dobu půl hodiny. Chcete-li sloužit, tvoří další kousky sušeného ovoce do smajlíkem. Mrholení s sirupu, pokud je to žádoucí.
Další nápady

Nezapomeňte, že jíst zdravě, není těžké, pokud budete používat správné ingredience. Použití organické nebo all-přírodních složek, a vybrat si potraviny, které jsou lehké v cukru, soli a tuku. Vyzbrojeni těmito složkami, můžete vyrábět libovolný počet zdravých receptů. Například, vzít kus pšeničný chléb a vystřihnout centrum. Rozehřejte pánev a to sprej s vařením sprej. Položte chléb v pánvi a crack vejce do středu. Smažit vejce v chlebu, dokud se vaří. Podávejte s miskou čerstvé ovoce. Tento jednoduchý recept je jednoduché na přípravu a zdravé.