Jaký podíl na talíři zabírají jednotlivé sekce?

* Ovoce a zelenina – 1/3 talíře

* Brambory, chléb, rýže, těstoviny a další škrobové sacharidy – 1/3 talíře

* Maso, ryby, vejce, fazole a další zdroje nemléčných bílkovin – 1/6 talíře

* Mléčné výrobky a alternativy – 1/6 talíře

* Potraviny s vysokým obsahem nasycených tuků a/nebo cukrů by měly být omezeny – ne více než jedna malá porce denně