grilovat aljašské Pollock filé na sporáku v pánvi nebo pod trouby brojlerů trvá méně než 10 minut a pouze několik složek. Příprava může být stejně jednoduché jako mrholení citronovou šťávou přes solené a zasypali filé, pak vaření je v rozpuštěným máslem a česnekem pro tři nebo čtyři minuty za stranu v přikryté pánvi. Proveďte zlatý krustě s čerstvější kroucením než typických strouhankou od šlehání dohromady majonézu, citronovou šťávu a kůru, tymián, sardele pasty a nakrájenou šalotku šířit přes zaoblení. Potom grilovat jim, kůže stranou dolů, asi 6 palců pod topným prvkem šest až osm minut.
Zkuste pytláctví v mléce

pytláctví síh jako aljašského Pollock v Mléko je zdravou alternativou k servírování to obalované a smažené. Použijte 1/2 šálku odstředěného mléka za libru Pollock filé. Flavor filety a mléko s bobkovým listem, parmazánem, ochucené strouhankou nebo petrželkou. Umístěte filé do zapékací misky, přidáme mléko a další složky, pak pečeme 15 minut při 400 stupních Fahrenheita. Můžete také vařit ryby a další složky v pánvi na sporáku vrcholu po dobu 10 minut, na mírném ohni. Podáváme filé s zeleninou na straně udržet jídlo zdravé.
Pečeme Pollock v pergamenu

Whitefish, jako Aljaška Pollock je dobrým zdrojem potřebných živin, jako jsou omega- 3 mastné kyseliny a bílkoviny a zároveň je nízký obsah kalorií a nasycených tuků. Keep it zdravé pečení Aljaška Pollock v pergamenu. Zatímco vaše trouba předehřev na 400 stupňů Fahrenheita, uspořádat plátky squash, růžičky brokolice a mletého česnek na 12-palcový náměstí pergamenu, který byl zmačkané středem. Umístěte zeleninu podél jedné strany záhybu. Šaty je lehce s olivovým olejem, solí a pepřem. Dejte filé na zelenině. Přidejte sůl a pepř, top s čerstvými bylinkami a dát mu stiskl citrónové šťávy. Přeložte delší stranu pergamenu papíru nad rybami a zmačkat okraje k jejich utěsnění. Pečeme pakety na plech nebo rozpálenou pánev asi 20 minut. Pergamenový papír se nafoukne a zase světle hnědá. Nechte je uzavřen, zatímco v troubě a nechte je vychladnout po dobu tří minut po upečení před jejich otevřením.
Vaříme Pollock v pikantní polévka

Vytvoření rybí polévka s Alaska Pollock filé je jednoduchý, levný a výživný způsob, jak se připravit na mírné whitefish. Můžete použít čerstvé nebo mražené filety a potřebujete pouze asi ¾ libry filé, aby se dostatečně polévku krmit čtyři nebo pět lidí. Přidejte filé do restovanou cibuli a celer a nasekanou brambory a mrkev v hrnce polévky. Přidat dostatečné množství vody, aby se vztahují na složky, pak přidejte dvojnásobné množství vody, obvykle 5-6 šálky celkem. Přineste polévku do varu, snižte teplotu k varu a vařte po dobu 30 minut. Pre-vaření ryby v olivovém oleji je možnost; pokud precook ryby, zkrátit dobu vaření polévky je o 10 minut. Koření, jako je česnekovým práškem a kajenský pepř může přidat trochu tepla do polévky; vaječné nebo polévkové nudle, aby polévku ještě vydatnější.