Jak nahradit hnědé rýže pro bílá rýže (4 kroky)

hnědá rýže, ve srovnání s bílou rýží, má tendenci být vyšší v několika vitamínů, minerálů a vlákniny. Podle studie, kterou vědci z Harvardské školy veřejného zdraví, mohou dva nebo více porcí hnědé rýže za týden dokonce snižují riziko vzniku cukrovky 2. typu. Hnědá rýže je možné použít místo bílé rýže pro jakýkoli druh receptu bez jakýchkoliv významné změny textury nebo chuti pokrmu.
Co budete potřebovat
cedník

instrukce

1. Zvažte čas potřebný k vaření hnědá rýže. Hnědá rýže může trvat až 50 minut, zatímco se vařit bílá rýže obvykle trvá 15 až 20 minut. Tento časový rozdíl hraje hlavní roli v přípravě na jídle.
   

2. Změřte hnědou rýži podle potřeb receptu. Hnědá rýže může být nahrazen na základě one-to-one s bílou rýží.
   

3. Pour rýže do cedníku a opláchněte pod studenou tekoucí vodou.
   

4. Cookovy rýži podle návodu na obalu. Poměr vody k rýži se může lišit v závislosti na značce, nemluvě o dobu vaření, takže si přečtěte pokyny pozorně.