Proč jsou švestky laxativní?

Sušené švestky jsou často považovány za přírodní projímadlo, protože jsou dobrým zdrojem vlákniny, zejména nerozpustné. Nerozpustná vláknina je důležitá pro zdraví trávení, protože přitahuje vodu a pomáhá zvětšovat objem stolice. To může pomoci změkčit stolici a usnadnit její průchod, což zmírňuje zácpu.

Sušené švestky obsahují také sorbitol, druh cukrového alkoholu, který se špatně vstřebává tenkým střevem. Díky tomu vtahuje vodu do tlustého střeva, dále změkčuje stolici a podporuje vyprazdňování.

Kromě toho sušené švestky obsahují několik dalších sloučenin, u kterých bylo zjištěno, že mají projímavé účinky, včetně dihydroxyfenylisatinu (DPHI), kyseliny chlorogenové a kyseliny jablečné. Tyto sloučeniny stimulují svaly tlustého střeva, podporují peristaltiku a pomáhají rychleji pohybovat stolicí střevy.

Celkově kombinace dietní vlákniny, sorbitolu a dalších sloučenin v sušených švestkách přispívá k jejich laxativním vlastnostem a dělá z nich oblíbený přírodní lék na zácpu. Je však důležité konzumovat sušené švestky s mírou, protože nadměrný příjem může vést k řídké stolici nebo průjmu.