Jsem alergický na banány a doktor říká, že potřebuji draslík. odkud to dostane?

Existuje mnoho potravinových zdrojů draslíku, které můžete prozkoumat, abyste splnili svou denní potřebu a zároveň se vyhnuli banánům kvůli své alergii. Zde je několik vynikajících alternativ k banánům, které jsou bohaté na draslík:

1. Listové zelené:

- Špenát

- Kale

- Collard Greens

- Švýcarský mangold

- Zelená řepa

2. Zimní squash:

- Ořešák dýně

- Acorn Squash

- Dýně

3. Brambory a sladké brambory:

- Bílé nebo červené brambory

- Sladké brambory

4. Fazole:

- Fazole

- Černé fazole

- Cizrna

- Čočka

5. Mléčné výrobky:

- Mléko (kravské, mandlové, sójové atd.)

- Jogurt

- Kefír

6. Sušené ovoce (s mírou):

- Meruňky

- Sušené švestky

- Rozinky

- Termíny

7. Avokádo:

- Celé avokádo nebo dužina z avokáda

8. Citrusové plody:

- Pomeranče

- Grapefruity

9. Rajčata:

- Čerstvá rajčata

- Sušená rajčata

10. Meloun:

- Plátky čerstvého melounu

11. Meloun/Meloun:

- Čerstvé plátky melounu/pižmoň

12. Ořechy a semínka:

- Mandle

- Pistácie

- Slunečnicová semínka

- Dýňová semínka

13. Edamame:

- Čerstvé nebo mražené fazole Edamame

14. Quinoa:

- Vařená quinoa

15. Losos a jiné tučné ryby:

- Losos chycený ve volné přírodě

- Tuňák

- Makrela

- Sardinky

Nezapomeňte se poradit s registrovaným dietologem nebo se svým lékařem, abyste vytvořili personalizovaný dietní plán, který splňuje vaše specifické nutriční potřeby a je bezpečný pro vaši alergii na banány.