Kolik přiberete pitím piva?

Mírné pití piva (jeden až dva drinky denně u žen a dva až tři drinky denně u mužů) pravděpodobně nezpůsobí výrazné přibírání na váze. Nadměrné pití piva však může vést k nárůstu hmotnosti, protože pivo obsahuje kalorie, sacharidy a alkohol.

Standardní plechovka piva obsahuje asi 150 kalorií, 13 gramů sacharidů a 5 gramů alkoholu. Pití jedné plechovky piva denně může přidat až 1 050 kalorií za týden. Pokud tyto kalorie nespalujete cvičením nebo jinými aktivitami, budou se ukládat jako tuk, což může vést k nárůstu hmotnosti.

Kromě kalorií v pivu také alkohol zhoršuje úsudek a sebekontrolu, což může vést k přejídání a špatnému výběru potravin. Pití piva vás také může dehydratovat, což může způsobit větší hlad a větší pravděpodobnost přejídání.

Pokud se obáváte o svou váhu, je důležité omezit příjem alkoholu. Můžete si také promluvit se svým lékařem nebo registrovaným dietologem o zdravých způsobech, jak zhubnout a udržet si zdravou váhu.

Zde je několik tipů, jak pít pivo bez přibírání na váze:

- Stanovte si limity na pití. Nepijte více než jeden až dva nápoje denně pro ženy a dva až tři nápoje denně pro muže.

- Vyberte si světlá piva nebo nízkokalorická piva.

- Pijte pomalu a vychutnejte si každý doušek.

- Vyhněte se pití piva na lačný žaludek.

- Při pití piva jezte zdravé svačiny.

- Pravidelně cvičte, abyste spálili kalorie, které konzumujete z piva.

- Zůstaňte hydratovaní pitím velkého množství vody.