Jak udělám jahodovo-banánové smoothie v mixéru?

1. 1 šálek čerstvých jahod, oloupaných a nakrájených na plátky

2. 1/2 zralého banánu, oloupaný a nakrájený

3. 1 šálek mléka (mléčného nebo nemléčného)

4. 1/4 šálku jogurtu (obyčejného nebo ochuceného)

5. 1 polévková lžíce medu nebo agávového sirupu (volitelně)

6. 1/4 čajové lžičky vanilkového extraktu (volitelně)

7. Kostky ledu (volitelné)

Instrukce:

1. Vložte jahody, banán, mléko, jogurt, med nebo agávový sirup (pokud používáte) a vanilkový extrakt (pokud používáte) do mixéru.

2. Podle potřeby přidejte hrst kostek ledu.

3. Mixujte do hladka.

4. Ihned podávejte.

Tipy:

- Chcete-li vytvořit hustší smoothie, přidejte méně mléka nebo jogurtu.

- Chcete-li vytvořit sladší smoothie, přidejte více medu nebo agávového sirupu.

- Chcete-li přidat trochu bílkovin navíc, přidejte odměrku proteinového prášku.

- Pro osvěžení přidejte šťávu z citronu nebo limetky.

- Přimíchejte jiné ovoce, jako jsou borůvky nebo maliny, abyste získali barevnější a chutnější smoothie.