Zkombinujte své oblíbené mražené ovoce, slazené nebo neslazené, jako je jahody, třešně a broskve, ve vašem mixéru a pulsu několikrát rozbít mražené ovoce na menší kousky. Přidejte pár lžic koncentrované ovocné šťávy jako sladidlo. Nalijte do několika glugs z pomeranče, ananas, mango nebo tropické ovocné šťávy a směsi. Přidat šťávu, dokud se nedostanete na pitnou konzistenci, nebo nechte být silný a jíst lžící.
Smooth a smetanové

Smoothies jsou ovocná verze klasického amerického koktejl. Jděte tropické s mango, ananas a papája nebo RAID supermarket pro různé bobule. Jednoduše řečeno své vybrané ovoce v mixéru, aby to pyré a přidejte váš výběr zmrzliny. Blend a zřeďte mlékem, kokosovým mlékem nebo džus k dosažení požadované konzistence. Pro lehčí chvění, náhradní mražené jogurty nebo sorbetem na zmrzlinu, přidávání libovolný počet čerstvého ovoce, aby exotické koktejly.
Zdravé otřásá

Make a zdravou snídani chvění s hladký jogurt, zralé banány a dalších přírodně sladké ovoce, jako jsou broskve. Přidejte některé antioxidant bobule, lžičku nebo tak pšeničných klíčků a proteinový prášek, aby svůj den začít skákat. Hoď vše, co v mixéru s hrstkou drceného ledu a pyré.
Zálivek a triky

Top tlustý spoonable shake s sekanými ořechy a ovoce. Kus ovoce na okraj sklenice dodává slavnostní nádech.

Proměňte svůj tropický koktejl do dospělého nápoj střelou rumu.

Nahradit ledové tříšti s mraženého ovoce pro extra-vydatné chvění.

Sneak některé skryté zeleninu do vašeho smoothie pro vybíravý jedlík ve vaší rodině. Pyré mrkev, řepa a žlutá squash jsou nejvíce snadno přestrojený - cokoli zelená je mrtvý prozradí - a chuť je skryt sladkosti chvění.