Co se stane, když pijete vodu, ale máte v ní velmi málo tekutin?

Pokud pijete vodu, ale velmi málo tekutin v ní, můžete zaznamenat dehydrataci. K dehydrataci dochází, když vaše tělo nemá dostatek vody, aby správně fungovalo. To se může stát, pokud nepijete dostatek tekutin nebo pokud příliš mnoho tekutin ztratíte pocením, zvracením nebo průjmem.

Dehydratace může způsobit řadu příznaků, včetně:

* Žízeň

* Sucho v ústech

* Bolesti hlavy

* Únava

* Závrať

* Zácpa

* Tmavá moč

* Svalové křeče

* Záchvaty

* Kóma

V těžkých případech může být dehydratace smrtelná.

Pro udržení hydratace je důležité během dne pít dostatek tekutin. Množství tekutin, které potřebujete, se bude lišit v závislosti na vašem věku, úrovni aktivity a klimatu. Dobrým pravidlem je však vypít osm sklenic vody denně.

Pokud pociťujete příznaky dehydratace, je důležité okamžitě vyhledat lékaře.