Můžete pít vodku a sodovou vodu při Atkinsově dietě?

Atkinsova dieta, známá také jako nízkosacharidová dieta, se skládá převážně z bílkovin a neškrobové zeleniny. Klíčem k Atkinsově dietě je výrazně snížit příjem sacharidů, které by jinak tělo přeměnilo na glukózu na energii. Konzumace potravin a nápojů obsahujících sacharidy, jako je vodka soda, může narušit nízkosacharidový stav stravy.

Vodka je destilovaný alkohol vyrobený z obilí nebo brambor, ale během procesu destilace je odstraněna většina sacharidů, včetně cukru. Proto vodka sama o sobě sacharidy neobsahuje. Soda používaná k smíchání s vodkou však často obsahuje přidané cukry, což znamená, že má sacharidy.

Vzhledem k tomu, že Atkinsova dieta přísně omezuje příjem sacharidů, byla by pro smíchání s vodkou lepší běžná sodovka, pokud je neslazená a neobsahuje žádný přidaný cukr ani umělá sladidla. Tato kombinace, vodka a neslazená sodovka, zapadá do nízkosacharidových principů Atkinsovy diety a lze ji konzumovat s mírou.

Zde je několik tipů pro konzumaci alkoholických nápojů při Atkinsově dietě:

1. Zvolte možnosti alkoholu s nízkým obsahem sacharidů:Rozhodněte se pro nápoje s nízkým obsahem sacharidů, jako je vodka, tequila, gin nebo suchá vína.

2. Vyhněte se sladkým mixérům:Vyvarujte se sladkých limonád, džusů nebo předem namíchaných koktejlů, které mohou obsahovat přidané cukry a sacharidy.

3. Omezte příjem:Pití alkoholu, i když umírněné, může stále ovlivnit váš pokrok v hubnutí. Je důležité omezit příjem a vyhnout se nadměrné konzumaci.

4. Spárujte svůj nápoj se zdravým jídlem:Pokud si vychutnáváte nápoj, spárujte ho se zdravým jídlem nebo svačinou, abyste zpomalili vstřebávání alkoholu a vyhli se přejídání.

Pamatujte, že Atkinsova dieta je dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin, takže je nezbytné zajistit, aby vaše spotřeba vodky a sodovky byla v souladu s celkovými principy a cíli diety.