Proč je dietní kola špatná?

Existuje několik důvodů, proč má dietní Cola špatnou pověst. Některé obavy týkající se dietní koly zahrnují umělá sladidla, nedostatek nutriční hodnoty, potenciální roli při přibírání na váze a negativní dopad na zdraví.

Umělá sladidla :

Diet Cola používá umělá sladidla, jako je aspartam, sukralóza nebo acesulfam draselný, což jsou intenzivně sladké sloučeniny, ale mají zanedbatelné kalorie. Zatímco regulační orgány považují tato sladidla za bezpečná, některé výzkumy vzbuzují obavy z jejich dlouhodobých účinků na zdraví. Některé studie naznačují, že umělá sladidla mohou změnit střevní mikroflóru a ovlivnit regulaci glukózy v krvi, což vede k potenciálním negativním důsledkům pro zdraví metabolismu.

Nedostatek nutriční hodnoty :

Dietní Cola neposkytuje žádnou nutriční hodnotu. Neobsahuje žádné základní živiny, jako jsou vitamíny, minerály nebo vláknina. Zatímco běžná Coca Cola má také nízkou nutriční hodnotu, poskytuje malé množství cukru a energie, zatímco dietní Cola je bez kalorií.

Potenciální role při přibírání na váze :

Překvapivě byla dietní Coca v některých studiích spojována s přibíráním na váze. Bylo pozorováno, že umělá sladidla mohou zmást systém odměňování těla, což vede ke zvýšené chuti k jídlu a konzumaci. To by mohlo potenciálně přispět k nárůstu hmotnosti v průběhu času.

Negativní dopad na zdraví :

Několik studií spojuje pravidelnou konzumaci dietní koly s různými zdravotními riziky. Mezi tato rizika patří zvýšené riziko metabolického syndromu, kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu a některých typů rakoviny. Je však třeba poznamenat, že mnohé z těchto studií jsou pozorovací a nezakládají přímý vztah příčiny a účinku. Je zapotřebí více výzkumu, abychom plně porozuměli potenciálním zdravotním účinkům dietní koly.

Celkově lze říci, že i když dietní kola může mít ve srovnání s běžnou kolou nízký obsah kalorií a cukru, je důležité ji konzumovat s mírou a být si vědomi jejích potenciálních negativních účinků na zdraví. Zůstat hydratovaný vodou, bylinnými čaji nebo jinými neslazenými nápoji je zdravější volbou pro každodenní konzumaci.