Jaké potraviny obsahují vodu?

* Ovoce:Ovoce, jako je meloun, jahody a pomeranče, se skládá převážně z vody.

*Zelenina:Mnoho zeleniny, včetně okurek, hlávkového salátu a rajčat, má také vysoký obsah vody.

*Polévky:Polévky jsou skvělým způsobem, jak zůstat hydratované, protože se obvykle připravují s vodou nebo vývarem.

*Saláty:Saláty jsou další skvělou možností, jak zůstat hydratované, protože mohou být vyrobeny z různých druhů zeleniny bohaté na vodu.

*Smoothies:Smoothies mohou být lahodným a výživným způsobem, jak dostat svou denní dávku vody. Smoothie můžete připravit z různých druhů ovoce, zeleniny a jogurtů.

*Bylinkový čaj:Bylinné čaje, jako je zelený čaj a heřmánkový čaj, neobsahují kofein a mohou být skvělým způsobem, jak zůstat hydratovaný po celý den.