Můžete nahradit 8 uncí vody denně vodou, která nenávidí šťávu?

Ne, neměli byste nahradit 8 uncí vody denně šťávou, i když vodu nenávidíte. Voda je nezbytná pro mnoho tělesných funkcí, jako je regulace tělesné teploty, transport živin a kyslíku do buněk a odstraňování odpadních látek. Zatímco šťáva může poskytnout určitou hydrataci, není to dobrá náhrada vody, protože má vysoký obsah cukru a kalorií. Pití příliš velkého množství šťávy může vést k nárůstu hmotnosti, dutinám a dalším zdravotním problémům. Pokud nemáte rádi chuť vody, zkuste přidat kolečka citronu nebo limetky, případně do ní přidat ovoce či bylinky. Vodu můžete také učinit přitažlivější tím, že ji budete pít z opakovaně použitelné láhve na vodu nebo pomocí filtru zlepšit její chuť.