Kdy je nejlepší pít zelený čaj?

Zelený čaj si můžete vychutnat kdykoli během dne, ale jsou určité chvíle, kdy může být jeho konzumace obzvláště prospěšná:

Ráno:

Zelený čaj obsahuje kofein, který může pomoci zlepšit bdělost, soustředění a hladinu energie. Pití zeleného čaje ráno může být účinným způsobem, jak začít den a bojovat s pocity únavy.

Před tréninkem:

Kofein v zeleném čaji může být také prospěšný před cvičením. Dokáže zvýšit fyzický výkon, vytrvalost a metabolismus, takže je skvělým předtréninkovým nápojem.

Po jídle:

Zelený čaj má vlastnosti, které mohou podporovat trávení a pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi. Pití zeleného čaje po jídle může podpořit zdraví střev a zabránit skokům v hladině cukru v krvi.

Po celý den:

Zelený čaj lze konzumovat po celý den jako zdravý a osvěžující nápoj. Může podporovat hydrataci a poskytovat zdroj antioxidantů a dalších prospěšných živin.

Večer:

Zelený čaj obsahuje L-theanin, aminokyselinu, která může mít relaxační účinek na mysl. Večerní pití zeleného čaje může pomoci podpořit relaxaci a u některých jedinců může dokonce zlepšit kvalitu spánku.

Je důležité si uvědomit, že i když má zelený čaj řadu zdravotních výhod, měl by být konzumován s mírou. Někteří jedinci mohou pociťovat citlivost na kofein, takže je vhodné začít s malými množstvími a postupně zvyšovat spotřebu, jak je tolerováno. Kromě toho byste se zelenému čaji měli vyhnout, pokud jste těhotná, kojíte nebo máte určité zdravotní potíže.