Jak si vyrobit granola pro diabetiky

Při granola pro diabetik, kuchař musí vzít v úvahu, jak se jídlo bude mít vliv na celkový denní dietní plán pacienta. Zatímco cereální lze zakoupit v obchodě, jednoduchý recept může být provedeno v domě, který bude obsahovat 2 1/2 výměnu škrobu a jeden výměny tuků. Tím, že granola doma, můžete zajistit, že ingredience jsou vždy čerstvé a zdravé.
Co budete potřebovat
velké míse
dřevěnou lžící
4 šálky ovesných vloček, staromódní funguje nejlépe
1 /2 šálku nakrájené, pražené mandle
1/4 šálku každý ovesných otrub a pšeničných klíčků
1/4 šálku slunečnicová semínka, untoasted
1/2 lžičky skořice
1/4 lžičky muškátového oříšku
3 lžíce lněné semínko
Odměrka
1/2 šálku medu
1 lžíce řepkový olej
non-stick sprej
cookie list
Pokyny

1. Kombinovat ovesné vločky, mandle, otruby, pšeničné klíčky, slunečnicová semínka, skořice, muškátový oříšek a lněná semínka ve velké míse. Míchejte dřevěnou vařečkou míchat ingredience rovnoměrně.
   

2. Measure med a řepkový olej ve velkém odměrky. Promíchejte.
   

3. Coat cookie list s nepřilnavým spreji.
   

4. Mrholení med směs přes granola směsi a míchejte kabát granola.
   

5. Spread směs rovnoměrně na cookie list.
   

6. Pečeme 40 minut, nebo dokud rovnoměrně opečené, v 300 stupeň trouba. Směs promíchejte dvakrát během procesu vaření.