Způsobuje šťáva ze sušených švestek průjem Pokud ano, jak rychle?

Švestková šťáva je běžně známá pro své projímavé vlastnosti a může způsobit průjem, pokud je konzumována ve velkém množství nebo u jedinců, kteří jsou citliví na její účinky. Primárními sloučeninami ve šťávě ze švestek zodpovědnými za její projímavý účinek jsou sorbitol a vláknina. Zde je návod, jak může šťáva ze švestek způsobit průjem a typická časová osa:

1. Obsah sorbitolu:Šťáva ze švestek je bohatá na sorbitol, cukerný alkohol, který není snadno stravitelný tenkým střevem. Sorbitol nasává vodu do tlustého střeva, podporuje pohyby střev a potenciálně vede k průjmu. Tento účinek se může objevit během několika hodin po konzumaci švestkové šťávy.

2. Dietní vláknina:Švestková šťáva obsahuje značné množství vlákniny, která je nezbytná pro zdraví trávení. Konzumace příliš velkého množství vlákniny, zejména u těch, kteří nejsou zvyklí na stravu s vysokým obsahem vlákniny, však může způsobit zvýšenou frekvenci stolice, měkkou stolici nebo dokonce průjem. Tento účinek se může objevit během jednoho nebo dvou dnů po nadměrné konzumaci švestkové šťávy.

3. Změna střevní flóry:Šťáva ze švestek může změnit složení střevní mikroflóry tím, že zvýší růst prospěšných bakterií a potlačí ty škodlivé. Tento posun může vést ke změnám ve frekvenci a konzistenci stolice, což může vést k průjmu, pokud se střevní flóra stane nevyváženou. Tento účinek se však obvykle rozvíjí postupně během několika dnů pravidelné konzumace šťávy ze švestek.

Je důležité si uvědomit, že individuální citlivost na laxativní účinky šťávy ze švestek se může lišit. Někteří lidé mohou mít průjem po konzumaci i mírného množství, zatímco jiní snášejí větší množství bez výrazných zažívacích problémů. Pokud po konzumaci švestkové šťávy zaznamenáte těžký nebo přetrvávající průjem, je vhodné snížit příjem nebo se poradit se zdravotníkem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.