Ve Spojených státech, lo mein obecně se odkazuje na vařené pšeničné nudle se hýbat-smažené se zeleninou a masem v wok. Tento flexibilní jídlo může být se svými oblíbenými zeleninou a výběr bílkovin, jako je kuře nebo mořské plody. Make omáčku z tamari nebo sójovou omáčku, ústřicovou omáčkou, sezamovým olejem a pepřem. Přidejte sůl a cukr podle chuti:
Squash:. Náhradní

Chcete-li nahradit špagety squash pro pšeničné nudle, následovat tradiční způsob přípravy na squash. Předehřejte troubu na 350 stupňů Celsia. Řez squash v polovině podél jeho délky, a vydlabat semínka a vláknité hmoty. Umístěte obě poloviny lícem dolů na plech. Pečeme 45 minut, pak se hrabat squash poloviny s vidličkou, aby se ujistil, že je hotovo. Když vidlice vloží snadno, squash vaří. Použijte vidličku skartovat maso do dlouhých, nudlových podobné prameny.
Zdraví Výhody

Když nahradit špagety squash v lo mein, si představit celou řadu zdravotních výhod do vaše jídlo. Squash má mnoho méně kalorií než těstoviny, přináší více chuti a má mnoho více živin. Krájení squash je mnohem obtížnější, než otevření krabice těstovin, ale zavedení vitamínů a minerálů z tykve stojí za námahu.
Delicious Výsledek

Pro lahodný lo mein, kombinovat zeleninový vývar, malé množství ústřicovou omáčkou, sojovou omáčkou a sezamovým olejem. Přidejte trochu rýžový ocet, mleté ​​česnek a čerstvého zázvoru. Míchá-smažit různé zeleniny, jako jsou zelené cibule, houby, zelí a hráškem. Jakmile zelenina jsou mírně opečené a změkl, přidejte do omáčky a spaghetti squash & quot; nudle & Quot.; Míchejte, dokud omáčka nezhoustne. Podávejte horké.