Cook jeden balík z celozrnné lasagne nudle. V misce smíchejte jeden balíček bez tuku sýrem ricotta a půl šálku vejce nahradit. Brown pozemní Turecko v pánvi a kanalizace. Nalijte půl šálku bez tuku marinara omáčkou do lasagne pánve. Položte tři nudle pro první vrstvu. Nejlépe s lžícemi ricotta směsi, posypeme půl šálku mleté ​​krůtí, půl šálku nízkotučné mozzarellou a další půl šálku pokrm. Opakujte vrstvy, dokud ingredience jsou pryč, končí s lehkou vrstvou mozzarelly. Zakryjte fólií a pečeme v 350-stupeň troubě po dobu 45 minut.
Taco Salad

Bake nebo mikrovlnná čtyři vykostěná kuřecí prsa bez kůže, dokud důkladně propečené. Cool, pak skartovat se dvěma vidlicemi. Smíchejte drcené kuře s taco koření a půl šálku vody, pak se v mikrovlnce tři až pět minut, dokud většina vody se absorbuje. Naplňte misku s smíšených zelení nebo sekaných Romaine. Nejlépe se opláchnout a vyčerpaný černé fazole, nakrájená rajčata, nakrájenou zelenou cibulkou, kořeněného kuřecího masa, sekané avokádem, nízkotučný sýr a pečené drolí tortilla chipsy. Fat bez kysané smetany může být použit jako ozdoba.
Caramel Pumpkin Spice dort

Smíchejte svou oblíbenou krabici koření dort mix, půl šálku vody a jednoho 15-unce může dýně. Nalijte do vymaštěné 8-by-13-palcový pekáč. Cook podle box směrů. Vyjměte z trouby a nechte vychladnout důkladně. Vyjmout dort do 15 porcí. Nejlépe každý sloužící s dvěma lžícemi nízkotučného karamel dezert polevou. Netučný šlehaný krém může být použit jako ozdoba, aniž by mnoho kalorií navíc.