Tukuprostá americký sýr je vysoký obsah fosforu a velký zdroj vápníku, zinku a vitaminu A. Nutriční etikety se liší podle různých značek. Obvykle, tam jsou 31 kalorií, 1 procent sacharidů, 0 procent tuku a cholesterolu, 11-13 procent sodíku a 10 procent bílkovin v jediném plátkem sýra. V jednom plátek porce, tam jsou 21 g železa, 9 procent vitamin, a 15 procent vápník.
Fat zdarma čedarem

Po normální čedar sýr, to může být obtížné vytvořit chuť netučného čedar. Nicméně, je to dobrý kompromis, pokud chcete vytvořit recept obsahující tradiční čedar sýr. Je to velký zdroj výživy. Tukuprosté čedar může obsahovat 0 procent tuku a vlákniny, 40 až 45 kalorií, 8-9gramy bílkovin, 2 g sacharidů a 12 procent sodíku ve velikosti servírování & frac14; cup. Mnoho značek nabízejí bez tuku ostrý čedar sýr stejně
Non Fat Mozzarella Cheese

Non-tuku sýr mozzarella ve velikosti porce & frac14.; cup obvykle obsahuje 45 kalorií, 0 procent tuku, železo a draslík, 2 procenta cholesterolu, 12 procent sodíku, 1 procent sacharidy, 9 g bílkovin, 10 procent vitamin A a 25 procent vápníku. To může být obtížné rozvíjet chuť na a kuchař s bez tuku sýrem mozzarella, nicméně, to může být použit k vytvoření pečené těstoviny, pizzy, rendlíky, lasagnas a polévky.
Přírodní nízkotučné sýry

Některé sýry jsou přirozeně nízkým obsahem tuku a nemají žádné syntetické přísady. Jsou uspokojení v chuti a může pomoci budete konzumovat méně. Na 1-oz základě. velikost porce, kozí sýr obsahuje 6 g tuku, 4 g nasycených tuků a 76 kalorií; parmazán obsahuje 7 g tuku, 4 g nasycených tuků a 110 kalorií; feta obsahuje 6 g tuku, 4 g nasycených tuků a 75 kalorií; a provolone sýr obsahuje 7 g tuku, 5 g nasycených tuků a 100 kalorií.