Jak si vyrobit nízkotučné, s vysokým obsahem vlákniny brownies s Boxed Mix

Snižte tuku a přidat vlákno do vašeho oblíbeného balené Brownie směsi nahrazením olej a vejce s překvapivou složkou: černé fazole. Tyto lahodně vlhké brownies přispívat ke zdravějšímu životnímu stylu, aniž by byla obětována chuť.
Co budete potřebovat
1 box šotek mix (jakékoliv značky, pokud možno ne odrůdu sníženou cukr)
1 15.5-oz. mohou černé fazole (low-sodíku odrůda doporučeno)
teflonové vaření sprej
sekanými ořechy (volitelně)
cedník nebo sítko
mixér
gumovou stěrkou
šlehací metla
Míchání mísa
9-by-13 nebo 8-by-8 pekáče
pokyny

1. vyprázdněte plechovku fazolí do cedníku nebo sítko, a oplachování dobře. Návrat fazole do plechovky, a přidejte tolik vody, na pokrytí vrcholky fazolí.
   

2. Pour fazole a vodu do mixéru, kryt pevně, a směs na nejvyšší rychlosti, dokud úplně liquified, a žádné bílé kousky jsou viditelné.
   

3. na kávová směs nalijte do šotek mixu, pomocí gumové stěrky na skřípání po stranách nádoby mixéru. Míchá se šlehací metla, dokud zcela smíšené. Nepřidávejte vejce nebo olej. Sekanými ořechy mohou být přidány v případě potřeby, ale budou přidávat tuk a kalorie na receptu.
   

4. Zkontrolujte, zda balíček šotek mix určit, která velikost pekáč k použití. Lehce sprej pánev s teflonové sprej. S gumovou stěrkou, skřípání těsto do pánve.
   

5. Pečeme brownies podle návodu na obalu. Zkontrolujte, zda pro doneness v doporučené době vložením čisté párátko do středu; pokud těsto lpění na párátko při odebrání je ještě mokrá, péct na pět a více minut. Pohodě Před vyjmutím z pánve.