Mnoho doplňky mají datum na štítku. To je buď datum, které byly vyrobeny, nebo datum, kdy skončí jejich platnost. Můžete počítat dopředu od data výroby, aby zjistili, zda doplněk je v tomto čtyř až pěti let limitu, nebo můžete jednoduše podívat na budoucí datum expirace.
Správné skladování

Ve správných podmínkách mohou některé vitamíny zachovat svou účinnost až na 10 let, říká Shue. Ale to je nemožné vědět, aniž by je testován v laboratoři. Chcete-li, aby se vaše vitamíny dobré po dobu čtyř až pěti let ukládat je do kontejneru vzduchotěsně uzavřené, v chladném a tmavém místě. Neukládejte své vitamíny v chladničce; otevírání a zavírání víka často může způsobit kondenzace vybudovat v chladném láhvi a degradují vitamíny, říká Shue. Můžete uložit vzduchotěsné láhev vitamínů v ledničce, dokud nejste připraveni k jejich použití, nicméně. Koupelny a kuchyně nejsou ideálním místem pro ukládat vitamíny kvůli horku a vlhkosti. Použijte ložnice, obývací pokoj nebo kancelář místo.