- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> Zdravé recepty >> S nízkým obsahem tuku recepty >>
Jak si vyrobit slepice na paprice brokolice (5 kroků)
Zkontrolujte, kuřecí brokolice rendlík příště budete potřebovat přikryté pro potluck večeři. Tento snadno připravit recept obsahuje bílkoviny, mléka a mléčných výrobků a vláken v jednom lahodný pokrm. Můžete také připravit slepice na paprice brokolice, zmrazit a ohřát jej pro rychlé jídlo přes týden.
Co budete potřebovat
Knife
2-3 vykostěná, bez kůže kuřecí prsa
Faunův
teflonové vaření sprej nebo olivový olej
Maso teploměr
1 sáček Mražené brokolice
pekáč
4.01.-2.01. šálku strouhaný sýr mozzarella
1 plechovka 98 procent bez tuku krém kuřecí polévka
1/2 c. mléko
mísa
sůl
Pepper
1 box kuřecí příchutí nádivka mix
Spoon
Pokyny
-
Předehřejte troubu na 350 stupňů Fahrenheita.
-
Nakrájejte kuřecí prsa na kousky. Přikryjte dno hrnce s teflonové vaření sprej nebo trochou extra panenského olivového oleje. Brown kuře, dokud vnitřní teplota nedosáhne 170 stupňů. Vynětí půdy z produkce.
-
Mix kuře a pytel zmrzlé brokolice v hrnci. Posypeme směs strouhaným mozzarellou.
-
Zkombinujte krém na slepičí polévku a mléka v misce. Dobře promíchejte. Nalijte polévku směs nad kuře a brokolicí ve vašem pekáč. Posypte je solí a pepřem podle chuti.
-
Připravte nádivku směs podle návodu produktu. Lžíce nádivku na vrcholu své kuřecím masem a brokolicí, pokrývat to kompletně. Pečeme 30 do 45 minut
.
Jídlo a pití
S nízkým obsahem tuku recepty
- Jak si vyrobit Fat-Free majonéza Náhradník
- Jak si vyrobit Bison (Buffalo) pečeně: Crockpot recept
- Nejlepší nízkotučné sýry
- Jak používat Ginger lokálně pro spalování tuku (3 krok…
- Jak vařit kuřecí Fajitas bez oleje
- Může Plain Jogurt být vyrobený do Majonéza
- Co je Fromage Frais
- Jak vařit zmrazených ryb
- Jak správně jíst Jerky Chew
- Jak si vyrobit Elk mleté maso Into Teriyaki Jerky