Jaké jídlo byste neměli jíst, abyste se vyhnuli plynatosti v žaludku?

Potraviny, které mohou způsobit plynatost

* Fazole a čočka

* Zelí a brokolice

* Cibule a česnek

* Mléčné výrobky

* Zpracované potraviny

* Umělá sladidla

* Nápoje sycené oxidem uhličitým

* Sladká jídla

* Alkohol

Tipy ke snížení spotřeby plynu

* Jezte pomalu a jídlo důkladně žvýkejte.

* Vyhněte se polykání vzduchu, když jíte nebo pijete.

* Pravidelně cvičte.

* Dostatek spánku.

* Zvládejte stres.

* Pokud máte přetrvávající problémy s plynatostí, poraďte se se svým lékařem.