Příklady mastných kyselin zahrnují semena ořechy a rostlinné oleje?

Ano, semínka, ořechy a rostlinné oleje jsou příklady potravin, které obsahují mastné kyseliny. Zde je několik konkrétních příkladů:

Semena:

* Lněná semínka

* Chia semínka

* Dýňová semínka

* Slunečnicová semínka

* Konopná semínka

Ořechy:

* Mandle

* Vlašské ořechy

* Pekanové ořechy

* Makadamové ořechy

* Kešu ořechy

_Rostlinné oleje: _

* Olivový olej

* Řepkový olej

*Avokádový olej

* Kokosový olej

* Hroznový olej

* Sojový olej

Všechny tyto potraviny jsou bohaté na esenciální mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro celkové zdraví, ale tělo si je nedokáže vyrobit. Tyto typy kyselin vám mohou pomoci zajistit potřebnou denní potřebu