Co dělají tučná jídla s vaším tělem?

Nasycené a trans-tuky: Tyto "špatné" tuky, které se nacházejí v červeném mase, másle, smetaně, sýru, palmovém oleji a kokosovém oleji, mají tendenci zvyšovat hladinu cholesterolu a přispívají ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění a cukrovky 2. typu.

Monenasycené tuky: Mononenasycené tuky mohou pomoci zlepšit hladinu cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.

Polynenasycené tuky: Polynenasycené tuky mohou také pomoci zlepšit hladinu cholesterolu a krevní tlak, takže tyto dobré tuky by měly být převládajícími zdroji tuku ve vaší stravě.