- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> Zdravé recepty >> Ostatní Zdravé recepty >>
Yummy způsobů, jak jíst Okurky
Crisp a křupavá, okurky jsou vlastně bohatým zdrojem phytonutrients, včetně cucurbitacins, lignanů a flavonoidy. Výzkum ukázal, že tyto prvky poskytují anti-anflammatory, antioxidační a protirakovinné výhody. S takovými potenciálním kladným dopadem na zdraví osob, což zahrnuje okurky do svého jídelníčku ve svěžím receptů je ideální způsob, jak jíst výživné jídlo.
Utěšený Poklesy
Ať už rozřezat je do kola, nebo se rozhodne slupkou kůži a nakrájejte na sirky, okurky jsou naprosto vynikající, když si vychutnával ponořením do omáček nebo dresinků. Nápady sahají od pikantní, jako je omáčka Buffalo, aby chladný a krémová, například kyselou smetanou ranč dip. Čerstvé avokádo může být do dráždivé guacamole; zatímco rajčata, cibule, papričkami jalapeňos a koriandr můžete udělat pro čerstvé salsa. Obvazy, jako modrého sýra, balsamico zálivkou a Francouzi také dobře spárovat s chladnou, svěží chuť okurek.
Báječný Saláty
I když můžete určitě přidat okurky do některého starý salát jako pouhý přísada, můžete také okurky hvězdy misky. Například, okurka a dědictví rajčatový salát směsi čerstvé okurky a stejné části dědictví rajče v balsamico dresinkem. Pro asijské vkus, vytvořte okurka sezamový salát tím, že hodí okurky v obvazu uzavřel s sezamovými semínky, sezamový olej, ocet, cukr a sůl. Feta a okurkový salát, jiný způsob, jak jít, směsi hrubě nakrájenou okurku, nakrájenou červenou cibulí, strouhanky feta sýr, nadrobno nasekaný česnek a čerstvým koprem v citronovou šťávou, olivovým olejem obvazem.:
Pickles
Tvorba domácí okurky je rychlý proces, který trvá asi 15 minut aktivního času vaření. Základní moření solanka se skládá z 1 šálku každého z vody a octa, 1/2 šálku cukru a 1 lžíce soli. Po vyčištění a krájet vaše okurky a jejich umístění do skleněných nádob, přinést solný roztok do varu před nalitím směsi přes vaše okurky. Uzavřete sklenice a umožnit jim, aby se na pokojovou teplotu před umístěním v lednici po dobu nejméně 24 hodin před jídlem. Pickles vydrží asi 1 měsíc, získává více chuti jako solanka pokračuje proniknout okurky. Deska s jinými recepty, které používají přísady, jako jsou česnek, kopr a dokonce i červenou paprikou vloček pro pikantní kop.
Sendviče
okurky sendviče jsou v pohodě, osvěžující bite- velikost občerstvení často sloužil jako předkrm. nebo vedle čajový servis na večírcích. Základní okurka sendvič vyzývá k mixu plátky okurky bez pecek, čerstvého másla, sůl a bílý pepř, vše podávané na bílé čtverce chleba bez kůrky. Milovník verze by mohly hrát s použitím řemeslné chleby nebo v rustikálním válců pro větší krize, nebo nahradit máslo s krémovým sýrem. Byliny, jako je čerstvým koprem a mátou jsou také někdy přidány na chuť.
Ostatní Zdravé recepty
- Můžete připravit Smoothies hromadně & amp; Zmrazit je?
- Co mohu použít místo medu ve snack baru
- Myslíte Domácí nakládaný vejce musí být chladírenská…
- Jak k vyrovnání hořkost, brusinková šťáva
- Můžete Pečené francouzské fazole
- Jak zastavit zápach při vaření collards
- Může Liquid v kokosové ořechy Go Bad
- Jak vařit pole Cress
- Večeře Nápady s cuketou & amp; Squash
- Mohu použít čerstvou bazalkou v řeckém zálivka