Ovesné vločky dělá výživný snídaně doma i na cestách. Jedna polovina šálku ovesných vloček obsahuje 190 kalorií, dostatek vlákniny a 5 gramů bílkovin. Naštěstí pro cestující, jednotlivě balené ovesné vločky biče v jen pár minut přidáním vody z kávovarem, nebo velmi horké kohoutku. Potraviny jako skořápky slunečnicová semena, rozinky a jiné sušené ovoce také zabalit dobře a přidejte do chuti ovesné vločky. Přidání trochu mléka do směsi je stejně jednoduché jako uvedení pár mincí v hotelu prodejním automatu nebo nákup některé z hotelového spíže.

Jablka

APPLE je plodem mýtů a folklóru - a není divu. Od roku 6500 př.nl, přinejmenším, lidé si užili tyto šťavnaté pochoutky. I když bez trní, jablka patří do čeledi růžovitých, a podle USDA webové stránky, jedno jablko dodává tělu 20 procent vláken, které potřebuje denně zůstat zdravé. Navíc, jablka mají jen asi 100 kalorií a jsou samonosné powerhouses nutriční dobroty. Tyto plody, aby logické dodatky k občerstvení, které cestovatel stashes v jeho kufru. Čistý, suchý plastový pytel udrží jablka obsažené v kufru a udržet je svěží.
Rýžové koláčky a arašídové máslo balíčky

Balíček rýžové koláčky a jednotlivá arašídové máslo balíčky dělá oběd na silnici výživných a snadné. Mnoho společností, které dělají arašídové máslo nyní provést individuální velikosti. Lidé na cestách potřebují balení je pouze v zip-close plastovém sáčku nebo malé plastové nádobě. Rýžové koláčky pocházejí z obchodu již balené a je připravena jít. Jsou lehké, mají jen asi 16 kalorií a poskytne mu minerály, jako je draslík a hořčík. 188 kalorií, že dvě polévkové lžíce arašídového másla přináší do jídla přidává některé zdravé tuky a bílkoviny na jídle. Uzavřené plastové nádobí, aby Toto jídlo schůdnou možnost jezdit potravin.
Mrkev

Podle WebMD, starověké národy nejprve rostla mrkev jako lék, nikoliv potravin. Naštěstí pro milovníky mrkve, lidé zjistili, že chutnají docela dobře, taky. Balicí mrkev v papírovém ubrousku a suchý plastový zip, v blízkosti bag jim umožňuje udržet na pár dní ve vašem kufru. S pouze 25 kalorií a spoustu vitaminu A, mrkev je sladká, ale bez viny, zacházet při máčené v arašídového másla nebo jíst sám o sobě.