Pomáhá jídlo vašemu tělu léčit se samo?

Ano, jídlo může pomoci vašemu tělu uzdravit se tím, že mu poskytne živiny, které potřebuje k opravě a regeneraci tkání. Některé potraviny jsou zvláště prospěšné pro léčení, například ty, které jsou bohaté na bílkoviny, vitamíny a minerály. Například bílkoviny jsou nezbytné pro stavbu a opravu tkání, zatímco vitamíny a minerály pomáhají podporovat imunitní systém těla a urychlují proces hojení. Zde jsou některé potraviny, o kterých je známo, že pomáhají tělu léčit:

Potraviny bohaté na bílkoviny:

Libové maso, jako je kuřecí maso a ryby

Vejce

Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr

Fazole a čočka

Ořechy a semínka

Potraviny bohaté na vitamíny:

Ovoce, jako jsou pomeranče, grapefruity, jahody a borůvky

Zelenina, jako je brokolice, špenát, kapusta a mrkev

Celá zrna

Luštěniny

Potraviny bohaté na minerály:

Tmavá listová zelenina, jako je špenát, kapusta a límcová zelenina

Libové maso, jako je kuřecí maso a ryby

Mléčné výrobky, jako je mléko, jogurt a sýr

Ořechy a semínka

Luštěniny

Kromě zdravého stravování existují i ​​další věci, které můžete udělat pro to, aby se vaše tělo samo uzdravilo. Patří sem:

Dostatek spánku

Pravidelné cvičení

Zvládání stresu

Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným potravinám, slazeným nápojům a nadměrnému množství alkoholu

Pokud jste zraněni nebo nemocní, je důležité navštívit lékaře, abyste získali správnou léčbu. Váš lékař může doporučit další kroky, které můžete podniknout, abyste pomohli svému tělu uzdravit se.