Kdy užívat řepnou a mrkvovou šťávu ráno nebo odpoledne jaké množství?

Červená řepa a mrkev jsou výživnou zeleninou, která nabízí řadu zdravotních výhod. Řepná šťáva je obzvláště bohatá na antioxidanty a dusičnany, které jsou spojovány se zlepšením průtoku krve, snížením zánětu a snížením krevního tlaku. Mrkvová šťáva je také dobrým zdrojem antioxidantů a také betakarotenu, který se v těle přeměňuje na vitamín A. Vitamin A je nezbytný pro dobrý zrak, zdravou pokožku a imunitní funkce.

Neexistuje jednoznačná odpověď na to, kdy a jaké množství šťávy z řepy a mrkve pít. Některé obecné pokyny však mohou být užitečné.

Kdy pít šťávu z řepy a mrkve

Šťávu z řepy a mrkve můžete pít kdykoli během dne, ale její ranní pití má určité výhody. Za prvé, pití řepné šťávy ráno může pomoci snížit krevní tlak po celý den. Za druhé, pití mrkvové šťávy ráno může pomoci zlepšit zrak a zdraví pokožky.

Kolik šťávy z řepy a mrkve vypít

Doporučený denní příjem řepné šťávy je 1-2 šálky. Doporučený denní příjem mrkvové šťávy je 1-2 šálky. Možná však budete chtít začít s menším množstvím a postupně příjem zvyšovat, jak si na chuť více zvyknete.

Kombinace řepné a mrkvové šťávy

Šťávu z řepy a mrkve můžete kombinovat a vytvořit tak lahodný a výživný nápoj. Jednoduše smíchejte stejné díly řepné šťávy a mrkvové šťávy ve sklenici. Do šťávy můžete přidat i další přísady, jako je zázvor, citron nebo celer.

Zde jsou některé konkrétní výhody pití řepné a mrkvové šťávy:

* Řepná šťáva

* Snižuje krevní tlak

* Snižuje zánět

* Zlepšuje sportovní výkon

* Může pomoci předcházet rakovině

* Mrkvová šťáva

* Zlepšuje vidění

* Zdravá kůže

* Posiluje imunitní systém

* Může pomoci snížit riziko některých typů rakoviny

_Celkově jsou šťáva z řepy a mrkve dvě zdravé a chutné zeleniny, které nabízejí řadu zdravotních výhod. Můžete je pít samostatně nebo společně a můžete si je vychutnat v kteroukoli denní dobu._