Jaké jsou recepty na přibírání na váze, po kterých se tloustne?

Zde je několik receptů na koktejl na přibírání, které vám pomohou přibrat:

1. Banánový koktejl s arašídovým máslem:

Ingredience:

- 1 šálek plnotučného mléka

- 1/2 šálku bílého jogurtu

- 1/2 šálku arašídového másla

- 1/2 šálku ovesných vloček

- 1/2 banánu

- 1 polévková lžíce medu

- 1/2 lžičky vanilkového extraktu

Instrukce:

1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si koktejl!

2. Čokoládově mandlový mléčný koktejl:

Ingredience:

- 1 šálek čokoládového mandlového mléka

- 1/2 šálku bílého jogurtu

- 1/2 šálku tvarohu

- 1/2 šálku ovesných vloček

- 1/2 šálku mražených bobulí

- 1 polévková lžíce medu

- 1/2 lžičky vanilkového extraktu

Instrukce:

1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si koktejl!

3. Krémový avokádový koktejl:

Ingredience:

- 1/2 šálku bílého jogurtu

- 1/4 šálku mandlového mléka

- 1/4 šálku vody

- 1/2 avokáda

- 1/2 banánu

- 1 polévková lžíce medu

- 1 lžička vanilkového extraktu

Instrukce:

1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si koktejl!

4. Oříškový granolový koktejl:

Ingredience:

- 1 1/2 šálku mléka (mléčné, mandlové nebo ovesné)

- 1/2 šálku granoly

- 1/2 šálku jogurtu (běžný, řecký nebo kefír)

- 1/2 zmrazeného banánu

- 1 polévková lžíce arašídového másla

- 1 lžička vanilkového extraktu

Instrukce:

1. Všechny ingredience rozmixujte, dokud nebudou hladké a krémové.

2. Vychutnejte si ihned nebo uložte do lednice na později.

5. Tropický vánek:

Ingredience:

- 1 šálek neslazené ananasové šťávy

- 1/2 šálku mléka bez mléka

- 1/2 šálku bílého jogurtu

- 1/2 banánu

- 1/4 odměrky vanilkového proteinového prášku

- 2 lžíce kokosového oleje

- 1 polévková lžíce sušených kokosových vloček

- 1 lžička medu

Instrukce:

1. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.

2. Mixujte, dokud nebude hladká a krémová.

3. Užijte si koktejl!