Můžete pít alkohol během Atkinsovy diety?

Zatímco Atkinsova dieta výslovně nezakazuje konzumaci alkoholu, obecně se doporučuje omezit nebo se vyhnout konzumaci alkoholu v počátečních fázích diety. Alkohol totiž obsahuje sacharidy, které mohou zpomalit proces ketózy, metabolického stavu, kdy tělo místo sacharidů spaluje tuky jako palivo.

_Níže jsou uvedeny některé klíčové úvahy týkající se alkoholu a Atkinsovy diety :_

- Indukční fáze: Během úvodní indukční fáze Atkinsovy diety se důrazně doporučuje zcela se vyhnout alkoholu, aby byl zajištěn úspěšný přechod do ketózy.

- Probíhající nízkosacharidové fáze :Jakmile dosáhnete ketózy a přejdete na následující nízkosacharidové fáze diety, může být v určitých případech povolena mírná konzumace alkoholu. Rozhodující je však výběr alkoholických nápojů s nízkým obsahem uhlohydrátů.

-Možnosti nízkosacharidového alkoholu :Některé příklady nízkosacharidových alkoholů zahrnují tvrdý alkohol (jako je vodka, whisky nebo gin) smíchaný s vodou nebo dietní sodou, suché červené nebo bílé víno a světlé pivo.

- Moderování :Stejně jako u jakéhokoli jiného aspektu Atkinsovy diety je klíčem umírněnost. Konzumace nadměrného množství alkoholu může bránit vašim cílům v hubnutí a negovat výhody diety.

V konečném důsledku je rozhodnutí, zda během Atkinsovy diety konzumovat alkohol či nikoli, osobní, ale při tomto rozhodování je důležité upřednostnit své cíle v oblasti zdraví a hubnutí. Pokud máte nějaké obavy, je vždy dobré se poradit se zdravotníkem nebo registrovaným dietologem.