- | Food & Drink >> Jídlo a pití > >> Zdravé recepty >> Ostatní Zdravé recepty
Jaké jsou některé recepty s přísadami starého a nového světa?
Zde je několik receptů, které kombinují staré a nové ingredience světa:
1. Aztécký čokoládový krtek
Ingredience:
- 1 libra vepřové plec, nakrájená na 1-palcové kousky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 šálku nakrájené cibule
- 2 stroužky česneku, mleté
- 2 sušené ancho chiles, semena a zbavená jádra
- 1 sušené guajillo chile, zbavené semínek a zbavené žilek
- 1 sušená pasilla chile, zbavená semínek a zbavená žilek
- 1 lžička mleté skořice
- 1 lžička mletého kmínu
- 1/2 lžičky sušeného oregana
- 1/4 lžičky mletého černého pepře
- 2 šálky kuřecího vývaru
- 1/2 šálku neslazené čokolády, jemně nasekané
- 1/4 šálku pražených mandlí
- 1/4 šálku pražených sezamových semínek
Instrukce:
1. Ve velkém hrnci nebo holandské troubě rozehřejte olej na střední teplotu. Přidejte vepřové maso a opékejte ze všech stran dohněda.
2. Přidejte cibuli a česnek a vařte do změknutí.
3. Přidejte sušené chilli papričky, skořici, kmín, oregano a černý pepř a za stálého míchání vařte 1 minutu.
4. Přidejte kuřecí vývar a čokoládu a přiveďte k varu. Snižte teplotu na minimum, přikryjte a vařte 1 hodinu.
5. Přidejte mandle, sezamová semínka a sůl a vařte dalších 15 minut.
6. Podávejte s rýží nebo tortillami.
2. peruánský Ceviche
Ingredience:
- 1 libra filé z bílé ryby bez kůže a kostí, nakrájené na 1-palcové kousky
- 1/2 šálku čerstvé limetkové šťávy
- 1/4 šálku červené cibule, nakrájené na tenké plátky
- 1/4 šálku nasekaného koriandru
- 1 avokádo, nakrájené na kostičky
- 1 sladký brambor, vařený a nakrájený na kostičky
- 1/4 šálku pražené kukuřice
- Sůl a pepř podle chuti
Instrukce:
1. Ve velké míse smíchejte rybu, limetkovou šťávu, červenou cibuli, koriandr, avokádo, sladké brambory, kukuřici, sůl a pepř.
2. Hodím, aby se ryba obalila.
3. Přikryjte a dejte do chladničky alespoň na 1 hodinu.
4. Ihned podávejte.
3. Marocké kořeněné jehněčí špízy
Ingredience:
- 1 libra jehněčí plec, nakrájená na 1-palcové kousky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1/2 lžičky mletého kmínu
- 1/2 lžičky mletého koriandru
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1/4 lžičky mleté skořice
- 1/4 lžičky mletého kardamomu
- 1/4 lžičky kajenského pepře
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/2 šálku bílého jogurtu
- 1 lžíce medu
- 1/4 šálku nasekaného koriandru
- 1 citron, nakrájený na měsíčky
Instrukce:
1. Ve velké míse smíchejte jehněčí maso, olivový olej, kmín, koriandr, kurkumu, skořici, kardamom, kajenský pepř, sůl a černý pepř.
2. Hodíme, aby se jehněčí obalilo.
3. Přikryjte a dejte do chladničky alespoň na 1 hodinu.
4. Předehřejte gril na střední teplotu.
5. Jehněčí napíchněte na špejle.
6. Špízy grilujte 10–12 minut, jednou otočte, dokud nebudou propečené.
7. V malé misce smíchejte jogurt, med a koriandr.
8. Jehněčí špízy podávejte s jogurtovou omáčkou a kolečky citronu.
4. Indický kořeněný květák Tikka Masala
Ingredience:
- 1 hlávka květáku, nakrájená na růžičky
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 lžička garam masala
- 1 lžička mletého kmínu
- 1 lžička mletého koriandru
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1/2 lžičky červeného chilli prášku
- 1/4 lžičky soli
- 1/4 lžičky černého pepře
- 1/2 šálku bílého jogurtu
- 1/4 šálku husté smetany
- 1/4 šálku nasekaného koriandru
- Basmati rýže, vařená, k podávání
Instrukce:
1. Předehřejte troubu na 400 stupňů F (200 stupňů C).
2. Ve velké míse smíchejte květák, olivový olej, garam masalu, kmín, koriandr, kurkumu, chilli prášek, sůl a černý pepř.
3. Prohoďte, aby se květák obalil.
4. Květák rozprostřete na plech a opékejte 25–30 minut, nebo dokud nezměkne a nezhnědne.
5. V malé misce smíchejte jogurt, hustou smetanu a koriandr.
6. Květák přelijte jogurtovou omáčkou a pečte dalších 5 minut.
7. Podávejte s rýží basmati.
5. Thajské zelené kari s kuřecím masem a zeleninou
Ingredience:
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 libra vykostěných kuřecích prsou nebo stehen bez kůže, nakrájená na 1-palcové kousky
- 1 šálek zelených fazolek, nakrájených
- 1 šálek růžičky brokolice
- 1 červená paprika, nakrájená na proužky
- 1 lžíce mletého česneku
- 1 lžíce mletého zázvoru
- 1 lžička mletého kmínu
- 1 lžička mletého koriandru
- 1/2 lžičky kurkumy
- 1/4 lžičky červených chilli vloček
- 1 šálek kuřecího vývaru
- 1 šálek světlého kokosového mléka
- 1/4 šálku rybí omáčky
- 1 lžíce hnědého cukru
- 1/4 šálku nasekaného koriandru
- Dušená jasmínová rýže k podávání
Instrukce:
1. Ve velkém hrnci na středním plameni rozehřejte olej.
2. Přidejte kuře a opékejte ze všech stran dohněda.
3. Přidejte zelené fazolky, brokolici a červenou papriku a vařte 5 minut za občasného míchání.
4. Přidejte česnek, zázvor, kmín, koriandr, kurkumu a chilli vločky a za stálého míchání vařte 1 minutu.
5. Přidejte kuřecí vývar, kokosové mléko, rybí omáčku a hnědý cukr a přiveďte k varu.
6. Snižte teplotu na minimum, přikryjte a vařte 20 minut, nebo dokud není kuře propečené a zelenina měkká.
7. Přidejte koriandr a míchejte, aby se spojily.
8. Podáváme s jasmínovou rýží.
Ostatní Zdravé recepty
- Soli a cukry působí na konzervaci potravin tím, že vytvá…
- Proč potřebujete jíst vyvážená jídla?
- Jak zvýšíte bf kraftového papíru?
- Jídla uzavřít s růžičková kapusta
- Co ovlivňuje slupka hroznů konečnou produkci?
- Měla by být voda pro kojeneckou výživu chlazená?
- Proč se vyhýbáte ohřívání zbytků jídla?
- Pečení Cuketa s rajčaty & amp; Mozzarella (10 kroků)
- Jaké jsou zdravotní přínosy japonských vodních krystal…
- Dokážete zvrátit účinky aspartamu?