Jaké jsou některé recepty na krmení aneroxického přítele?

Pamatujte, že mentální anorexie je vážná porucha příjmu potravy, která vyžaduje lékařské ošetření a odborné vedení. Následující recepty nenahrazují odbornou lékařskou radu a neměly by být považovány za léčbu anorexie. Nejlepším způsobem, jak pomoci někomu s anorexií, je povzbudit ho, aby vyhledal odbornou pomoc a podporu od lékaře nebo registrovaného dietologa.

Zde je několik obecných tipů pro přípravu výživných a výživných jídel pro někoho, kdo bojuje s anorexií:

- Malá a častá jídla :Nabídněte malá, častá jídla a svačiny po celý den, abyste jejich příjem postupně zvyšovali.

- Potraviny bohaté na živiny :Vybírejte potraviny s vysokým obsahem kalorií a živin, jako je avokádo, ořechy, semínka, zdravé tuky a chudé bílkoviny.

- Energeticky bohaté občerstvení :Poskytněte vysokoenergetické občerstvení, jako jsou trailové směsi, jogurt s lesním ovocem nebo domácí energetické tyčinky.

- Rozmanitost barev :Nabídněte různé barevné ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, abyste zajistili dobře vyváženou stravu.

- Smoothies s vysokým obsahem kalorií :Připravte si smoothie s plnotučným mlékem, ovocem a zdrojem bílkovin, jako je řecký jogurt nebo ořechové máslo.

Recepty :

- Jogurtový parfait :

1. Do skleněné nebo parfaitové misky navrstvěte obyčejný řecký jogurt, čerstvé jahody a granolu.

2. Vrstvy opakujte, dokud není sklenice plná.

- Toast s avokádem a lososem :

1. Opečte celozrnný chléb a navrch položte rozmačkané avokádo.

2. Přidejte špetku soli, pepře a chilli vloček.

3. Navrch dejte pošírovaný nebo grilovaný filet lososa.

- Quinoa salát :

1. Quinou uvaříme podle návodu na obalu.

2. Vmícháme orestovanou zeleninu (mrkev, paprika, cuketa) a cizrnu.

3. Přidejte dresink z olivového oleje, octa, dijonské hořčice a bylinek.

- Smažené kuře :

1. Smažte zeleninu, jako je brokolice, cibule a paprika.

2. Přidejte kuřecí prsa, vařená do zhnědnutí.

3. Zalijte sójovou omáčkou a sezamovým olejem. Podávejte s hnědou rýží.

Pamatujte, že je důležité respektovat preference jednotlivce a podporovat proces obnovy s trpělivostí a porozuměním. Pokud máte obavy o něčí zdraví nebo stravovací návyky, je nejlepší je povzbudit, aby vyhledali odbornou pomoc.