Jak vytvořit svůj vlastní super jídlo Cleanse

Očista systémy těla pomáhá odstraňovat nezdravé toxiny, které se hromadí v průběhu času. Zdravá strava a cvičení udržuje tělo zdravé, ale i ty, které jen jíst zdravé potraviny lze zjistit, že se někdy očisty těla a odstraňování škodlivých toxin build-up je nutné. K dispozici jsou různé detoxikaci systémů na trhu, obvykle se zaměřením na tlustém střevě, ale jsou drahé. Vytvoření očistit pomocí zdravých super potraviny lze vyčistit systém těla a ušetřete peníze.
Co budete potřebovat
mixér
bobule
jablka
ananas
jogurt
Ice

mléko
brokolice
zelené listové zelenině
cibule
česnek
citrony
Pokyny

1. Dejte směs z bobulí, jako jsou jahody, borůvky, bobule Acai a ostružin do mixéru. Bobule jsou vysoko v antioxidantů, a to zejména v případě, že Acai bobule, které Dr. Perricone reklamovaných na Oprah je číslo jedna super jídlo.
   

2. Přidat asi půl šálku mléka a dvě polévkové lžíce jogurt do mixeru. Je-li dělat pro více než jednu osobu, přidat další půl šálku mléka a další 2 lžíce jogurtu pro každou další osobu. Jogurt přidává aktivní kultur ke směsi, která pomáhá regulovat trávicí systém.
   

3. Přidat několik kostek ledu. Množství ledu je založen na osobní preferenci. Ledová zimnice směsi, takže ideální teploty se budou lišit. Obecně platí, že čtyři až šest ce kostky je dost pro chlazení.
   

4. směs do směsi je hladký. Vypij to v dopoledních hodinách.
   

5. Make drink s jablky a ananasem jednou denně. Vypij to v dopoledních hodinách, nebo střední-den před jídlem. Vyhněte se odstranění vlákniny, která je s vysokým obsahem vlákniny a dobré pro tlustého střeva. Jablka jsou dobré pro střeva vzhledem k vysoké pektinu a vláken v nich, podle World Village. Ananas obsahuje vitamíny, minerály, vlákninu a enzymy, které pomáhají podporovat zdravé trávení.
   

6. Blend nebo jíst syrové brokolice, zelené listové zeleniny, jako je špenát a cibule. Brokolice je vlákniny velmi vysoká, listová zelenina obsahují vitamíny, které jsou nezbytné pro zdravou výživu a cibule obsahují antiseptické vlastnosti, které pomáhají vyčistit systém těla. Cibule pomáhají čistit krev a zlepšují imunitní systém.
   

7. Přidejte česnek do jakékoli jídlo být jeden. Dva nebo tři stroužků česneku, připojeny k žádnému vařené jídlo pracuje na zlepšení imunitního systému a čistí krev, stejně jako cibule. Česnek je silná k jídlu syrové, ale když se přidá k jídlu, je velmi zdravé. To nejen pomáhá čistit krev toxinů a zlepšuje imunitní systém, ale česnek je známo, že pomáhají snižovat cholesterol, stejně tak je dobré přidat do jídelníčku, a to zejména při očistě těla.
   

8. Vypijte sklenici vody s několika stlačování citrónu. Nápoj to asi hodinu až dvě hodiny před spaním. Podle přírodní zprávou pro ženy, citron podporuje funkci jater, čistí toxiny a poskytuje vitamín C.
   

9. Podle tohoto systému po dobu nejméně tří dnů až jednoho týdne vyčistit plné tělesné systémy , včetně krve, tlustého střeva, střeva a játra. Tyto flash potraviny jsou skvělé pro tělo kdykoli a při použití po dobu jednoho týdne může zcela vyčistit systém. Pití je usnadňuje vzít potraviny, zejména pokud jsou potraviny, které nejsou dobře líbilo.