Jak si vyrobit Delicious Sójové Chvění & Smoothies

Ať už je váš živý vegetarián životní styl, nebo si nemůžete tolerovat mléčné výrobky, sójové otřesy a smoothies poskytovat zdravé ještě shovívavý-ochutnávka potěšení pro snídaně, svačiny nebo dezert. Změnit typ použitého ovoce pro vaše sojových smoothies nebo zmrzliny chuť používá pro sóji třese, aby se vaše vlastní recepty použití této techniky pro vegan mixér nápoje. Podívejte se na další recepty a úprav ve zdrojích a tipy pro vaše smoothies a třese v sekci tipy.
Co budete potřebovat
1 šálek čerstvé nebo mražené ovoce
nožů Galerie 1 lžička. vanilkový extrakt (volitelně) Hotel & # xBD; na 1 šálek plain vanilla nebo sójové mléko Hotel & # xBD; cup hedvábné tofu (volitelně)
1 šálek sójové zmrzliny (libovolný druh)
Blender
2 sloužící brýle, 16-oz.
brčka
vydělat sójové smoothies s Ovoce

1. Peel a osiva čerstvé ovoce. Chop oba čerstvé a mražené ovoce do & # xBD,.. Palcový kostky
   

2. Vložte ovoce do sklenice mixéru
   

3. Přidat 1 lžička. vanilkový extrakt z plodu v případě potřeby.
   

4. Pour 1 šálek obyčejného nebo vanilkového sójového mléka přes ovoce v mixéru.
   

5. Přidat & #xBD; šálek hedvábné tofu nad ovoce a sójové mléko dát vyhlazení přidanou tělo.
   

6. Blend ovoce, sójové mléko a tofu na pyré do hladka a sloužit ve dvou brýle s stébla.
   
   Udělat Soy "Ice Cream" otřásá
   

   1. Zkombinujte 1 šálek sójové zmrzliny s & # xBD; šálek prostého nebo vanilkového sójového mléka ve sklenici mixéru.
      

   2. Blend na pyré do požadované konzistence.
      

   3. Zvyšte množství sóji zmrzlinu nebo přidat & # xBD; šálek hedvábné tofu na sójové "mlékem" chvění Další tělo v případě potřeby.
      

   4. Podávejte ihned v jedné sklenici s brčkem.