Jak si vyrobit Weight Watchers-Friendly Taco salát

Při výběru správné ingredience, můžete mít splňující taco salát v době jejich pobytu v rámci svých pokynů Weight Watchers. Trik pro udržení Weight Watchers bodů pod kontrolou, je těžké jít na nulového bodu složek na a zvolte nízkotučné alternativy pro zbytek receptu.
Co budete potřebovat
1 1/2 libry libové mleté krůtí nebo mleté ​​hovězí Galerie 1 sáček tortilla chipsy
1 balíček taco kořenící směs
Voda
velkou hlavu iceburg salát
2 velká rajčata
sníženým obsahem tuku strouhaným čedar nebo mexický sýr
1 jar salsa
Light zakysanou smetanou
pokyny

1. Omyjte salát. Hit jádro salátu na tvrdém povrchu a vytáhněte ji ven. Tear salát na malé kousky, nebo snížit na polovinu na velkém prkénku a řídce plátek s hlávkovým salátem nožem. Umístěte do velké mísy a chladem, dokud připraven sloužit.
   

2. omyjte a nakrájejte rajčata. Místo v samostatné misce a chladem, dokud připraven sloužit.
   

3. Brown mleté ​​hovězí nebo krůta, dokud nepřestane být delší růžové. Přidejte koření taco a vody podle návodu na obalu.
   

4. Odstraňte zálivky z chladničky a zařídit tak, aby si každý může vytvořit své vlastní taco salát. U některých receptů, které si namíchat salát, ale mnoho lidí raději vrstvy tak, aby mohli svá saláty s polevy podle svého výběru, a také proto, zbytky nedostanou mokrý.
   

5. Chcete- vrstva svůj salát v Weight Watchers šetrným způsobem, začněte s porcí tortilla chipsy na vašem talíři. To je 3 Weight Watchers body.
   

6. Top s půl šálku vařené mleté ​​hovězí nebo krůtí. To je další 3 body.
   

7. Přidat neomezené ledový salát, rajčata na kostičky nakrájené a salsa. Jsou to nula body.
   

8. Posypeme čtvrt šálku se sníženým obsahem tuku strouhaným sýrem. To má hodnotu 2 body.
   

9. Nejlépe se 2 lžícemi se sníženým obsahem tuku kysané smetany, což je o 1 bod.