Jak se co nejlépe spalování tuků Protein Shake

Pitná proteinový koktejl jak zhubnout, je založen na vědeckém výzkumu, který naznačuje, ne všechny kalorie jsou stejné. Podle Donald K. laik University of Illinois, konzumovat stejné množství kalorií prostřednictvím proteinu vede k menší ukládání tuků, vyšší energetické hladiny a nižší hladiny krevního cukru. Syrovátkový protein, bohatý na leucin, je připočítán s rostoucím metabolismu, hubnutí a udržení štíhlé tkáně. Skořice, je také důležitá složka, která byla prokázána ke snížení hladiny glukózy v krvi u některých jedinců. Z těchto důvodů, nejlepší protein spalování tuků třese na hubnutí patří syrovátkové bílkoviny a skořici.
Co budete potřebovat
1 1/2 šálky kůže mléko
1-2 kopečky vanilkové syrovátka
4.1.-2.01. šálku mražené ovoce volby
1 lžička. mleté ​​skořice
Ice
mixér
instrukce

1. Vybrat ovoce pro proteinový koktejl. Umyjte, kůry a připravte ovoce. Nakrájíme na malé kousky a místo v uzavřené nádobě. Místo v mrazáku až zmrazeny. Mražené ovoce zvyšuje tloušťku chvění a dělá chlazení, osvěžující nápoj.
   

2. nalijte mléko do mixéru. Přidat sušená syrovátka, ovoce a skořici. Umístěte kryt na mixéru a spustit na vysokou rychlost, aby pyré ovoce a prolínají všechny přísady dohromady.
   

3. Ochutnejte chvění. Přidat další ovoce, pokud je to žádoucí.
   

4. Zkontrolujte konzistenci smíšené chvění. Přidejte led a směs se znovu pro zvýšení tloušťky. Začněte s 1/4 šálku ledu a přidat další led podle potřeby.