- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> hlavní Jídla >> Campbell Soup Recepty >>
Seznam potravin, do Eat Zatímco na dietu
Když se pustit na hubnutí dobrodružství, je nezbytné, aby seznam potravin, k jídlu, zatímco na dietu. Tyto potraviny vám pomohou udržet na trati a zajistit rozmanitost ve vaší denní menu. Každý, kdo se snaží přežít na dietu tím, že jí to samé den co den je odsouzen k nezdaru. Musíte najít nové, zajímavé chutě, nebo budete nudit velmi rychle a vrátit se ke svým starým zvykům.
Komplexních sacharidů
Komplexní sacharidy jsou celá zrnech tradičních sacharidů, jako je chléb , rýže a těstoviny. Dělí se na glukózu mnohem pomaleji než jednoduché sacharidy. Místo rychlého vzestupu a pádu hladinu cukru v krvi, jako je získáte s bílým chlebem a bílé rýže, komplexní sacharidy vám s postupným proudem energie během dne. Vaše chutě snižovat a máte pocit, plný déle. Komplexní sacharidy jsou vyrobeny s ovesné vločky, otruby, cornmeal a kukuřice. Nahradit pravidelné chleby, těstoviny a rýže s celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny a hnědou rýži, když na dietu.
Ovoce Zelenina
pět porcí čerstvého ovoce a zelenina je nutností, když diety, protože jsou baleny s výživou v podobě vitamínů, minerálů a antioxidantů. Dají vám energii, snížit úbytek kostní hmoty, poskytují energii, chrání proti rakovině a naplnit vás rychleji. Vyberte si různé druhy ovoce a zeleniny, aby se vaše strava zajímavé. Jdi na tmavé, listové zeleniny, kdykoli je to možné. Myslete na barvy ovoce nebo zeleniny a vybrat si ty, které jsou žlutá, červená, zelená, oranžová a fialová. Mějte ovoce se na pult, takže si nezapomeňte jíst. Při svůj talíř, vyplňte polovina toho se zeleninou.
Lean Protein
Lean protein je nezbytný pro jakékoliv dietní plán. Protein vám zaplní rychleji a udržuje jste spokojeni déle než sacharidy, a zároveň pomáhá vaše tělo spalovat tuk. Existuje mnoho zdrojů libové bílkoviny. Nejběžnější jsou kuřecí a krůtí prsa bez kůže, libové hovězí maso jako top kole, vaječných bílků, rybí filé, jako jediný, platýse bradavičnatého, scrod a tresky a korýšů, jako je humra, mušle, škeble a krevety. Konzervy tuňák ve vodě je také výborným zdrojem. Vegetariáni mohou získat jejich libové bílkoviny přes netučného tvarohu nebo fazole, jako je cizrna, černé fazole, fazole nebo čočka.
Campbell Soup Recepty
- Jak si vyrobit brambor rendlík
- Jak si vyrobit kuřecí Alfredo používat krém houbová po…
- Umíš vařit Rice s použitím krému z houbové polévky m…
- Věci, aby s hamburger & amp; Krém na houbová polévka
- Můžete Freeze rendlíky, které obsahují zahuštěnou sme…
- Co mohu použít místo krém Kuřecí v kastrolu
- Jak si vyrobit Cheesy Tater Tot rendlík (7 schodů)
- Seznam potravin, do Eat Zatímco na dietu
- Jak si vyrobit Cheesy Brambory
- Jak udělat Campbell kuře s rýží
Campbell Soup Recepty
- Campbell Soup Recepty
- kuřecí recepty
- Crock Pot Recepty
- Duck Recepty
- entry recepty
- rybí recepty
- grilování
- Maso Recepty
- Sekaná Recepty
- těstoviny Recepty
- Vepřová kotleta recepty
- Drůbež Recepty
- Quiche recepty
- Quick & Easy Stravování
- Recepty mořských ryb
- Mušle Recepty
- Pomalý hrnec recepty
- Sushi
- Turecko Recepty
- zvěřinové recepty