Kolik bílkovin ve 3 uncích kuřete?

Množství bílkovin ve 3 uncích kuřete se může lišit v závislosti na konkrétním kusu kuřete. Například 3 unce vykostěných kuřecích prsou bez kůže obvykle obsahuje asi 26 gramů bílkovin, zatímco 3 unce kuřecího stehenního masa s kůží obsahují asi 19 gramů bílkovin.

Jako obecné vodítko uvádíme přibližný obsah bílkovin ve 3 uncích některých běžných kuřecích řízků:

1. Kuřecí prsa bez kůže a kostí: asi 26 gramů bílkovin

2. Kuřecí stehno bez kůže a kostí: asi 24 gramů bílkovin

3. Kuřecí prsa s kůží: asi 22 gramů bílkovin

4. Kuřecí stehno s kůží: asi 19 gramů bílkovin

5. Kuřecí křídlo bez kostí a kůže: asi 14 gramů bílkovin

6. Kuřecí palička s kůží: asi 13 gramů bílkovin

Kuře je všestranné a výživné jídlo, které lze vařit různými způsoby. Je skvělým zdrojem bílkovin, stejně jako dalších základních živin, jako je niacin, vitamín B6, železo a fosfor. Obecně platí, že výběr kuřecího masa bez kůže a kostí pomáhá snížit obsah tuku a zároveň vám umožní vychutnat si jídlo s vysokým obsahem bílkovin.