Jak jíst a Cook Tofu

Pokud jste někdy viděli, ochutnal nebo voněl nevařené tofu, můžete divit, co přitahuje lidi na celém světě k tomuto nijaký látky, která se podobá sýr. Ale s vysokým obsahem bílkovin sója výrobek, dostupný v blocích po měkké, střední firmy a extra-pevné konzistence, je úžasně všestranný. Běžně spotřebované v asijských zemích a vegetariány a vegany všude, tofu je vyrobena ze sraženého sojového mléka. Můžete být zlákat do tím, tofu je výživová hodnota a nízký obsah cholesterolu, ale jakmile je to řádně připravena, chuť může vyhrát loajalitu.
Co budete potřebovat
Firm tofu
Extra-firma tofu
Skillet
špachtle
Olivový olej
koření
pochutiny
vaření teploměr
Sloppy joe omáčku
buchty
rostlinný olej
sůl
Pepper
Kurkuma
vzduchotěsné nádobě
Pokyny

1. Použít smažené tofu v různých pokrmů. Fry firma nebo extra-pevné kousky v olivovém oleji na mírném ohni dozlatova a mírně křupavá. Snězte to holý nebo přidat své oblíbené koření, jako je česnek, oregano, sojová omáčka, kmínu nebo paprikou. Použijte konečný výrobek k doplnění smažená rýže, těstoviny, se hýbat-smažit, polévky, zábaly a zelené listové saláty.
   

2. když jí některé druhy nevařeného tofu opatrní. Vařte vždy syrovou, nepasterizovaného tofu, dokud nedosáhne 160 stupňů Celsia ve středu. Chlazená, balené tofu koupil od obchodu s potravinami bylo pasterizované a je bezpečné jíst syrové.
   

3. Zkontrolujte, tofu nedbalého JOE sendviče. Vypusťte a rozpadat blok extra firmy tofu, pak ji smažit v pánvi nad střední teplotě ve dvou lžících olivového oleje. Přidejte svůj oblíbený domácí nebo hotová balení nedbalý joe omáčku a pokračujte ve vaření, až horké. Spread směs na opečené housky a podáváme. Uvidíme, jestli vaše rodina může poznat rozdíl, než řeknete jim, že to jíst tofu.
   

4. Nahradit vaše ráno míchaná vejce s jednoduchým tofu scramble. Vypusťte a rozpadat jeden balíček extra-pevný tofu na pánvi s dvěma polévkovými lžícemi rostlinného oleje na středním plameni. Posypeme solí, pepřem a půl čajové lžičky kurkumy. Přidat opečenými cibule, zelené papriky, houby, strouhaný sýr, teplou omáčku a další položky podle potřeby. Cook na pět až deset minut za občasného míchání.