- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> hlavní Jídla >> rybí recepty >>
Jak soté s filet z Sole (5 kroků)
Jediný, považován za jeden z jemnější ryb k jídlu, vyžaduje jen málo přípravu vařit. Zkuste vaření ploché ryby na grilu, dušená, pečená v troubě nebo dušené na pánvi. Sautéing podrážka zahrnuje použití pouze máslo, sůl, pepř a mouku. Rybí kuchaři za méně než pět minut, což je skvělá volba pro rychlé jídlo dělá. Sole je jednou z leanest ryb k dispozici k jídlu, a můžete zkusit pomocí nízkotučné máslo, aby si zachovala svou nízkým obsahem tuku obsah.
Co budete potřebovat
¼ šálku másla
Pánev
1 libra Sole filé
Salt
Pepper
mouky
Shallow kontejner
Šťáva z poloviny citronu
1 polévková lžíce. nasekané čerstvé petrželky
Pokyny
-
Místo máslo na pánvi. Rozehřejte máslo nad vysokou tepelnou dokud neroztaje. Nechte máslo syčet, dokud nedosáhne bodu téměř kouření, ale neumožňují kouř, aby se stal zbarvit nebo vám bude hořet máslo.
-
Opláchněte jedinými filety s vodou. Sezóna obě strany ryb se solí a pepřem.
-
Každou jediného filé v mělké nádoby mouky. Mouka obě strany filé. Odstraňte všechny přebytečné mouky z ryby jemně poplácal každé strany s rukama.
-
Přidat každý jediný filé v pánvi opatrně. Soté až ryb začne měnit neprůhledné na okrajích. Flip ryby přes na jeho druhou stranu, a dokončit vaření ryb, dokud se zcela neprůhledná. Ryby trvá pouze tři až čtyři minuty úplně vařit.
-
Odstraňte rybí filé z pánve. Podávejte rybu na talíři. Squeeze citronovou šťávu nad rybami, a ozdobte čerstvou petrželkou.
Previous:Jak vyčistit & amp; Cook Fresh Tuna
Jídlo a pití


- Můžete použít Dry Dill hlavy pro Pickles
- Jak Dry Jablka v mikrovlnné troubě
- Jak vytvořit All-přírodní, nepřilnavým povrchem na Vá…
- Jak ušetřit za Pickles Canning
- Jak si vyrobit domácí pastinák lupínky
- Jak opravit Grits & amp; Vejce v mikrovlnné
- Jak oddělit olej z omáčce
- Jak vařit hovězí krátké žebra, filipínský grilování…
rybí recepty
- Jednoduché způsoby, jak upéct Ocean Perch
- Seafood Nacho TOPPING Ideas
- Nejlepší Koření pro Pollock
- Jak Pan-Sear Swordfish
- Jak ušetřit sushi z kusu Ahi Tuna (5 kroků)
- Jak si vyrobit Grilování Ryby
- Jak Pečeme tilapie S Rub (5 kroků)
- Při pečení Skinless Salmon, Myslíte si Podléváme horní…
- Můžete použít Extra panenský olivový olej vařit Salmo…
- Jak vařit čerstvé ryby
rybí recepty
- Campbell Soup Recepty
- kuřecí recepty
- Crock Pot Recepty
- Duck Recepty
- entry recepty
- rybí recepty
- grilování
- Maso Recepty
- Sekaná Recepty
- těstoviny Recepty
- Vepřová kotleta recepty
- Drůbež Recepty
- Quiche recepty
- Quick & Easy Stravování
- Recepty mořských ryb
- Mušle Recepty
- Pomalý hrnec recepty
- Sushi
- Turecko Recepty
- zvěřinové recepty
