- | Food & Drink >> Jídlo a pití >> hlavní Jídla >> rybí recepty >>
Kolik Omega-3 je v Salmon
?
Omega-3 mastné kyseliny doplňky jsou zobrazeny prominentně v lékárnách a to z dobrého důvodu. Lipidů, nalezený v několika druhů ryb, inhibuje a zpomaluje růst plaků v tepnách vašeho srdce; snižuje vaše riziko vysokého krevního tlaku, krevních sraženin a náhlé smrti; působí jako protizánětlivé; a mohou zlepšit vaše cholesterolu skóre. Strava bohatá na potravinách, včetně lososa poskytuje dostatek omega-3 mastné kyseliny pro většinu lidí. Konzumace příliš mnoho lipidů může způsobit krvácení, tak poraďte se se svým lékařem, než začnete doplněk.
Jezte více ryb
3-unce filet z čerstvého nebo zmrazeného lososa má mezi 1,1 a 1,9 g omega-3 mastné kyseliny. Pokud jste zdravý dospělý, American Heart Association doporučuje jíst alespoň dvě porce tučných ryb, jako losos týdně. Máte-li v anamnéze srdeční onemocnění, doporučení je kombinovaný 1 gram na den eikosapentaenové kyseliny, nebo EPA, a kyselina dokosahexaenová nebo DHA - specifický typ omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách. Chcete-li snížit hladiny triglyceridů, cílem je 2-4g na účinnou kombinaci EPA-DHA za den.
rybí recepty
- Jak vařit Sole filety s máslem a citronem
- Jak vařit Rooster Ryby
- Jak vařit Černá Grouper
- Co je tradiční indiána Salmon Bake
- Jak vařit Wolfa Ryby
- Jak Gut se platýse bradavičnatého (6 schodů)
- Jak Pečeme Lump krab
- Jak vařit zčernalé bradavičnatého Cajun styl (5 kroků)…
- Jak vařit pstruh na grilu v alobalu
- Večeře Nápady pro Fish & amp; Mango Salsa
rybí recepty
- Campbell Soup Recepty
- kuřecí recepty
- Crock Pot Recepty
- Duck Recepty
- entry recepty
- rybí recepty
- grilování
- Maso Recepty
- Sekaná Recepty
- těstoviny Recepty
- Vepřová kotleta recepty
- Drůbež Recepty
- Quiche recepty
- Quick & Easy Stravování
- Recepty mořských ryb
- Mušle Recepty
- Pomalý hrnec recepty
- Sushi
- Turecko Recepty
- zvěřinové recepty
